마테차 효능 5가지, 카페인 함량 확인하기

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마테차 효능 5가지 그리고 한잔에 포함된 마테차 카페인 함량을 알아보겠습니다.
남미의 국민차로 통하는 마테차(Mate茶)는 브라진, 아르헨티나, 파라과이 등 남아메리카 사람들이 즐겨 마시는 차로 커피, 녹차와 함께 세계 3대 명차(茶)로 유명합니다.

남미의 여성들이 기름진 음식 위주의 식생활을 즐기는데도 아름다운 몸매를 유지하는 비결로 ‘마테차’를 꼽기도 했습니다.

마테라는 나무 잎을 따서 2년 동안의 숙성과 발효를 거쳐 우려먹습니다.
맛은 녹차와 비슷하며 커피와 녹차보다 적은 소량의 카페인 성분이 포함돼 있습니다.

한잔에 포함된 마테차 카페인 함량은 약 65~130mg 입니다.

마테에는 사포닌, 크산틴, 알카로이드, 폴리페놀, 클로로겐산, 철분, 칼슘, 아연, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양 성분이 포함돼 있습니다. 마테차의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.

마테차 효능 5가지 알아보기

마네차 다이어트 효능

앞서 언급했듯이 마테차는 남미 여성들의 아름다운 몸매를 유지하는 비결로 꼽힙니다. 그만큼 마테차는 다이어트차로도 유명합니다.

마테차에 풍부한 클로로겐산이 체지방의 분해를 촉진 시키기 효과가 있어 체내 축적된 지방을 연소 시키며 지방이 쌓이는 현상을 막아줍니다. 또한 각종 비타민군과 미네랄 성분이 풍부해 무리한 다이어트로 인한 영양 불균형을 해소하는데 효과적입니다.

수족냉증 개선

평소 손과 발이 차가운 사람들이 마테차를 마시면 좋습니다. 마테차는 열을 발생시켜 지방을 태우는 효능이 있어 혈관을 확장시키며 혈액 순환을 원활하게 하는데 도움이 됩니다. 결론적으로 신체를 따뜻하게 유지시켜 줌으로써 수종냉증 증상을 개선시켜 줍니다.

면역력 강화

인삼의 주성분인 사포닌(saponin)이 마테차에도 다량으로 포함돼 있습니다. 쓴 맛을 내는 사포닌 성분의 대표적인 마테차 효능은 인체 면역력 강화입니다. 각종 질병의 위험을 억제해줄 뿐만 아니라 항염과 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. – 콜레스테롤 낮추는 음식

노화억제 및 피부미용

마테차에는 강력한 항산화 성분으로 알려진 많은 양의 폴리페놀이 함유돼 있습니다.
노화를 촉진하고 각종 질병의 대표적 원인인 활성산소를 제거하는데 탁월합니다.
폴리페놀의 이러한 작용을 통해 노화의 진행을 늦추고 피부를 젊게 유지하는데 효과가 있습니다.

빈혈 개선

우리 몸에 철분이 부족해 지면 헤모글로빈의 생산과 골수에서의 적혈구 생산이 줄어듭니다.
신체내 각 조직으로 산소가 충분히 공급되지 못하게 되고 빈혈이 생길 수 있습니다.

실제로 철결핍 빈혈 가장 흔한 형태의 빈혈 증상입니다. 마테차에 포함된 철분의 함량은 녹차보다 약 5배가 많고 철분의 체내 흡수를 방해하는 탄닌 성분도 거의 없어 철분 흡수를 더 원활하게 해서 빈혈 증상 개선에 도움이 됩니다.

지금까지 마테나 여러 효능에 대해 알아봤습니다.

마테차 카페인 함량이 다른 차들과 비교했을때 적은 편이기는 하지만, 카페인에 민감하신 분들이라면 숙면에 악영향을 미칠 수 있으므로 잠들기 전 음용은 피하는 것이 좋습니다.

​한잔에 포함된 마테차 카페인 함량은 약 65~130mg 입니다.