과민성대장증후군 증상 자가진단, 치료하는 방법
민감해진 대장을 의미하는 과민성대장증후군은 대변검사, 대장내시경검사, 혈액검사 등에서 특별한 이상은 확인되지 않으나 복통, 복부 불쾌감과 함께 배변습관 변화가 나타나는 상태를 말합니다.
과민성대장증후군 증상
과민성대장증후군은 식사나 가벼운 스트레스를 받았을 때 복통, 복부 팽만감 등의 불쾌한 소화기 증상이 만성적으로 발생하는 상태를 말합니다.
배변 습관 변화와 함께 배변 후 복통이 호전되는 특징이 있으며 점액질 변, 복부팽만, 잦은 트림과 방귀, 전신 피로, 두통, 불면, 어깨 결림 등의 증상이 나타나기도 합니다.
과민성대장증후군 자체만으로 생명에 위협을 주진 않지만, 사회적 활동 및 삶의 질을 급격히 떨어뜨리는 매우 불편한 질환입니다.
과민성대장증후군 원인
- 위장관 운동 이상
- 감각 이상
- 뇌/장관 상호작용
- 면역체계 이상
- 장재 미생물 변화
- 유전적 요인
- 정신적 스트레스
정확한 과민성대장증후군 원인은 아직 불명확하나 유전적 요인, 위장관 운동의 변화, 내장 과민성, 담즙산 흡수장애, 장내균총 등의 다양한 원인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.
특히 장내에 유익균이 많으면 긍정적 신호가 전달되지만, 반대로 유해균이 많으면 나쁜 신호가 전달되어 복통, 배변 습관의 변화 등 관련 증상이 발생하게 됩니다.
과민성대장증후군은 장염이나 항생제 치료 후 등 유해균이 증가한 상태에서 보통은 흔하게 나타나는데 이는 정상인의 장내균총과 비교시에도 차이가 존재합니다.
과민성대장증후군 여러 유형과 특징
과민성대장증후군은 통상적으로 남성보다 여성에서 2배 이상 많이 나타나며, 과민성대장증후군 증상도 더 심하게 나타나는 편입니다.
과민성대장증후군 유형은 증상에 따라 다음의 4가지 형태로 분류됩니다.
변비형
- 여성에 더 많이 나타납니다.
- 학생이나 다이어트 중인 분들에게 자주 발생합니다.
- 대장 운동이 원활하지 않아 변이 막히고 복통을 동반합니다.
- 변이 대장 내에서 머무르는 시간이 지속돼 단단하게 굳어집니다.
설사형
- 변이 가늘고 묽습니다.
- 스트레스를 받거나 긴장 상태에서 복통과 설사를 유발합니다.
- 변을 보고 나면 통증은 줄지만, 잔변감이 있어 개운치 않습니다.
- 이유 없이 배에서 꾸르륵 소리가 자주 납니다.
가스형
- 아랫배가 부풀어 오르고 가스가 자주 찹니다.
- 방귀를 뀌고 나면 복통이 완화됩니다.
- 오래 앉아 근무하는 직장인, 수헙생들에게 많이 나타납니다.
교대형
- 변비와 설사가 교대로 함께 나타납니다.
- 예민해지거나 스트레스를 받으면 복통 및 설사를 동반합니다.
- 복통과 함께 배에 가스가 자주 차서 불편함을 호소합니다.
과민성대장증후군 자가진단
다음 과민성대장증후군 증상 중 2개 이상이 해당될 경우 과민성대장증후군으로 진단합니다.
- 소화가 안 되고 가스가 차며 속이 더부룩하다.
- 평균 일주일에 1회 이상 복통이 있다.
- 최근 3개월 동안 복통이 반복적으로 발생한다.
- 배변 후 복통이 완화되거나 악화되기도 한다.
- 배변 후에도 개운치가 않다.
- 복통으로 인해 배변 횟수가 늘거나 줄었다.
- 배에 부글거리는 소리가 자주 난다.
- 식사 후 바로 화장실에 간다.
과민성대장증후군 간단 치료법
과민성대장증후군 약국 약 이외에는 마땅한 치료 방법 없어 식이요법이나 유산균 복용 등이 많이 권해지고 있습니다.
그 중 대표적인 것은 저포드맵 식단입니다.
포드맵(FODMAP)이란, 장에서 잘 흡수하지 못하는 특정 당 성분을 의미하며 대표적인 저포드맵 음식으로는 바나나, 포도, 고구마, 키위, 딸기, 토마토, 당근, 양상추, 호박, 푸룬(건자두), 옥수수, 토마토, 녹두, 생강, 고추, 파 등이 있습니다.
과민성대장증후군은 장 내부에 유익균이 부족한데, 유해균이 장에서 영양분과 수분의 흡수를 방해하고 있기 때문입니다. 과민성대장증후군 치료를 위해서 유산균을 섭취해 유익균을 늘려주는 것도 효과적인 방법입니다.
과민성대장증후군 치료 도움이 되는 약초
과민성대장증후군에 좋은 약초로 알려진 감초, 감잎, 산사, 백출, 유근피(느릅나무껍질), 박하, 맥아 등을 발효/숙성시켜 환이나 분말가루 형태로 꾸준히 복용하면 과민성대장증후군 치료에 도움이 될 수 있습니다.
이들 약초는 장을 자극하여 운동을 촉진하여 잔여물이나 가스의 빠른 배출을 돕고 위장을 튼튼하게 하여 소화불량을 개선 함으로 과민성대장증후군 주요 증상인 복통, 복부팽만감, 가스, 변비 등을 완화하는 효과를 가지고 있습니다.
다만, 과민성대장증후군에 좋은 약초라고 무턱대고 복용하기보단 자신의 체질과 몸 상태, 증상에 맞는 검증된 약재를 안전하게 복용하시는 것이 무엇보다 중요합니다.
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