체했을때 뻥 뚫리는 응급 지압법 알려드림

갑작스럽게 소화가 안될 때, 체했을때 소화불량 증상에 효과만점 속이 ‘뻥~’ 뚫리는 간단한 지압 및 마사지 방법을 공개합니다.

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보통의 경우 체하거나 소화 안될 때 나타나는 대표적인 증상으로 복부팽만감, 위 불쾌감, 명치통증, 구토 및 메스꺼움, 변비 등이 있습니다.

체했을때 대표적인 질병

이처럼 체했을 때의 증상을 ‘급성 위염’이라 칭하는데, 급성 위염은 만성 위염과는 다르게 폭식, 복음, 스트레스 등의 원인으로 급작스럽게 나타나는 것이 특징입니다.

위는 근육 주머니라고 불릴 만큼 수 많은 근육으로 둘러쌓여 있고 주변에는 많은 자율 신경이 분포돼 있습니다. 그러므로 다른 장기보다 자극을 쉽게 받게 됩니다.

정상적인 속도보다 훨씬 빠르게 음식을 섭취하거나 자극적이고 상한 음식 등을 섭취하게 되는 경우, 위 점막에 손상을 일으키고 위장의 소화 흡수 기능을 망가뜨려 위장에 이상이 발생합니다.

경미한 급성 위염의 경우라면 보통 하루 이틀 안으로 자연스럽게 회복이 가능하지만, 오래동안 증상이 지속되는 경우도 있으니 각별한 주의가 필요합니다.

위와 같은 소화가 안될 때 증상은 음식물이 식도를 원활히 넘어가지 못하면서 발생됩니다. 평소 소화기관이 약한 편인 사람의 경우에도 쉽게 발생할 수도 있습니다.

폭음 및 폭식을 비롯해 위산과자, 고지방 음식, 기름진 음식, 헬리코박터균 감염, 위장염 등 다양한 원인들에 의해 체했을때 증상을 보일 수 있습니다.

음식물 섭취시 소화가 충분히 이루어 진다면 소화 안될 때 나타난 증상은 비교적 쉽게 가라앉습니다.

그러기 위해서는 자극적인 음식물 섭취와 과식은 반드시 피해야하며, 구토나 설사 증상을 동반하는 경우에는 탈수증으로 이어지지 않도록 보리차나 미음 등으로 체내 수분을 충분히 보충해 주는 것이 좋습니다.

만병통치 혈자리로 통하는 ‘합곡혈’을 지압하는 방법입니다. 체했을 때 혹은 소화불량 증상을 보일 때 합곡혈을 지압해주면 관련 증상을 완화하는데 효과를 보실 수 있습니다.

합곡혈(合谷穴)의 정확한 위치는 엄지와 검지사이 움푹 들어간 부분인데, 이 곳을 부드럽고 천천히 문지르거나 지긋이 눌러주면 소화불량 및 급체, 설사, 위경련, 어지러움증 등의 다양한 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

심한 체했을 때 증상을 보일수록 통증의 강도도 더욱 강하게 느껴지므로 통증이 충분히 잦아들을 때까지 지속적으로 지압해 주는 것이 키포인트입니다.

발을 두고 ‘제2의 심장’이라 칭할 만큼 신체의 모든 장기와 연관돼 있는 중요한 부위 중 하나입니다.

손에 합곡혈이 있다면 발에는 ‘경혈’이 있습니다.

발바닥에서 엄지발가락 바로 아래 볼록하게 튀어나온 뼈 주변을 꾹꾹 눌러 자극해 주면 소화 기능이 안될때 증상 개선에 효과를 볼 수 있습니다.

또한 쌓인 스트레스를 풀여주며 몸의 근육을 이완시켜 주는데 혈액순환 촉진 및 인체의 독소와 불순물을 제거해 인체의 불균형을 해소시켜 줍니다.

긴장된 위를 천천히 호흡하면서 쓸어내려주면 위 근육의 긴장 완화와 자율 신경 자극에 도움이 되어서 위가 안정적으로 운동할 수 있도록 도움이 됩니다.

체했거나 소화가 잘 안될때 증상 개선을 위해 소화제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있지만, 약에 대한 지나친 의존보다 민간요법을 시행해 증상을 개선해 나가는 것이 좋습니다.

마지막으로 무엇보다도 중요한 것은 소화에 좋은 음식을 섭취하는 것입니다.

소화 기능을 떨어뜨리는 찬 음식보다 따뜻한 음식을, 육류 위주의 기름진 고지방의 기름진 음식보다는 채소 위주의 부드러운 음식을 섭취하면 소화불량을 충분히 극복할 수 있습니다.