잠 빨리 자는법

잠자리에 눕자마자 골아 떨어지는 잠 잘오는 법을 소개합니다. 만약 밤새 뒤척이신다면 이 글을 보고 꼭 한번은 따라해 보시길 바랍니다. 최근 현대인들은 “자도 자도 피곤하고 졸렵다”라는 말을 입에 달고 삽니다. 우리나라 전체 인구의 20% 이상이 수면장애(불면증)라고 합니다. 잠을 그저 지친 몸을 풀어 주고자 휴식을 주기 위한 존재로 생각한다면 오산입니다. 잠이 중요한 이유 ‘잠이 보약’이란 말처럼 ​수면(잠)이 … Read more

잠 안올때 잠 잘오는 법, 밤새 뒤척이면 꼭 한번 따라해보세요. ‘잠이 보약이다’라는 말이 있는 것처럼 일생에서 3분의 1은 수면 상태로 보낼 만큼 숙면은 인간에게 뗄래야 뗄 수 없는 가장 건강하고 정상적인 신체활동입니다. 하지만 현대인들의 경우 스마트폰 사용 증가, 카페인 섭취, 업무 및 심리적 스트레스, 우울증, 만성불안, 급격한 환경변화 등의 요인에 의해 수면장애나 불면증에 시달리는 경우가 … Read more