꿀잠자는법

잠이 안올때 잠 잘오는 효과적인 꿀팁 소개해요.잠이 보약이란 옛말처럼 ​수면(잠)이 중요한 이유는 잠을 자는 동안에 우리 몸은 신체 회복, 에너지 보존, 멜라토닌 생성, 성장호르몬 분비, 기억 저장 등 다양한 기능을 하기 떄문입니다. 하지만, 반대로 잠이 부족해 지는 경우 극심한 피로감과 집중력 감소, 혈압 증가, 체중 증가, 감정기복, 업무 스트레스, 우울증, 면역력 저하 등의 여러가지 문제가 … Read more

잠 안올때 잠 잘오는 법, 밤새 뒤척이면 꼭 한번 따라해보세요. ‘잠이 보약이다’라는 말이 있는 것처럼 일생에서 3분의 1은 수면 상태로 보낼 만큼 숙면은 인간에게 뗄래야 뗄 수 없는 가장 건강하고 정상적인 신체활동입니다. 하지만 현대인들의 경우 스마트폰 사용 증가, 카페인 섭취, 업무 및 심리적 스트레스, 우울증, 만성불안, 급격한 환경변화 등의 요인에 의해 수면장애나 불면증에 시달리는 경우가 … Read more