잠이 안올때 잠 잘오는 법으로 숙면하세요
잠이 안올때 잠 잘오는 효과적인 꿀팁 소개해요.잠이 보약이란 옛말처럼 수면(잠)이 중요한 이유는 잠을 자는 동안에 우리 몸은 신체 회복, 에너지 보존, 멜라토닌 생성, 성장호르몬 분비, 기억 저장 등 다양한 기능을 하기 떄문입니다. 하지만, 반대로 잠이 부족해 지는 경우 극심한 피로감과 집중력 감소, 혈압 증가, 체중 증가, 감정기복, 업무 스트레스, 우울증, 면역력 저하 등의 여러가지 문제가 … Read more