잠 안올때 잘오는 법, 이건 진짜 대박인 듯!
잠 안올때 잠 잘오는 법, 밤새 뒤척이면 꼭 한번 따라해보세요. ‘잠이 보약이다’라는 말이 있는 것처럼 일생에서 3분의 1은 수면 상태로 보낼 만큼 숙면은 인간에게 뗄래야 뗄 수 없는 가장 건강하고 정상적인 신체활동입니다. 하지만 현대인들의 경우 스마트폰 사용 증가, 카페인 섭취, 업무 및 심리적 스트레스, 우울증, 만성불안, 급격한 환경변화 등의 요인에 의해 수면장애나 불면증에 시달리는 경우가 … Read more