ABC주스 효능 및 부작용, ABC주스 만드는법 알아보겠습니다.
- 면역력 증진
- 혈관 질환 예방
- 혈액 순환 개선
- 비타민과 미네랄 증진
- 위와 간(내장) 기능 강화
- 항암 효과
- 암세포 증식 속도 낮춤
- 디톡스, 체중 감량
- 두뇌 활성 및 기억 증진
- 피부 개선
- 시력 증진
A(사과), B(비트), C(당근) 세가지 과일을 모두 각각의 뛰어난 효능을 발휘하는 영양만점의 음식이지만, 하나의 ABC주스로 합쳐졌을 경우에는 각 유효 성분들이 합쳐져 체내 흡수율을 최대치로 극대화되어 시너지 효능을 발휘하게 됩니다.
ABC주스 여러 다양한 효능은 독일, 미국, 영국, 인도 등의 해외 여러나라에서 건강개선 효과가 알려지기 시작하면서 현재는 전 세계적으로 큰 열풍을 불러 일으키고 있을 만큼 매우 유명합니다.
해외에선 이미 일명 ‘미라클 주스’, ‘기적의 ABC주스’ 등 건강 주스로 큰 주목을 받고 있습니다.
내장지방은 위 그림에서 보는 바와 같이 우리몸의 대장과 소장의 장기에 달라 붙어 있으므로 장기에 직접적인 영향을 끼치고 망가뜨릴 수 있습니다. 내장지방이 과할 경우 간에 지방을 축적하고 간에 지방이 차게 되면 혈관과 근육 등 우리몸 곳곳 전신으로 지방이 쌓이게 됩니다.
ABC주스 만드는법은?
핵심적인 키포인트는 비율
- A) 사과 1개
- B) 비트 1/3개
- C) 당근 1개
- 물 200mL
사과 1개 + 비트1/3개 + 당근1개 + 물 200mL를 믹서에 넣고 갈면 ABC주스가 완성됩니다. 여기서 ABC주스의 핵심 키포인트는 바로 비율입니다. 사과, 당근, 비트의 정확한 비율을 지키며 만드는법이 무엇보다 중요합니다.
사과와 당근의 비율은 1개인 반면에 비트의 비율은 1/3개 이유는 비트에 다량으로 함유된 옥살산 성분에 있습니다. 옥살산 성분의 과다 섭취 시 신장결석을 유발 할 수 있기 때문입니다.
ABC주스 언제 어떻게 먹어야 할까?
하루에 한잔씩 매일 아침 꾸준하게 공복 상태에서 먹는 것이 중요합니다.
꼭 공복상태에서 먹어야 유효 성분의 체내 흡수율을 최대치로 끌어올릴 수 있습니다. 소화기관이 약할 경우 설사 등을 유발할 수 있기 때문에 여러번 나누어 마시며 물을 충분히 드시는 것이 좋습니다.
착즙기 사용 (X) 믹서기 사용 (O)
믹서기로 통재로 갈아먹자!
착즙기를 이용하여 건더기가 없는 주스만을 먹게 될 경우에는 ABC주스 전체를 먹음으로써 얻게 되는 절반의 효능만을 얻게 되는 셈입니다.
믹서기를 이용해 통째로 갈아서 건더기까지 함께 먹어야 최대치의 ABC주스 효능을 발휘할 수 있습니다. 참고로 정확한 비율을 지켜 만들어진 ABC주스는 물과 같은 형태가 아닌 죽과 같은 형태를 띠고 있어 숟가락을 사용해 떠먹거나 퍼먹어야 합니다.
ABC주스 건더기 속에는 특히 물에 녹지 않는 성분인 불용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 불용석 식이섬유는 배변량을 늘려 주며 장의 운동력을 향상 시켜주는 작용을 합니다. 그러므로 건더기까지 꼭꼭 씹어서 모두 섭취하는것이 좋습니다.
ABC주스 부작용
하지만 ABC주스의 효능이 아무리 몸에 좋다고해도 너무 많이 섭취하는것은 오히려 부작용을 초래할 수 있습니다. 너무 많이 섭취한 경우 복통을 일으키거나 설사가 나올수도 있으므로 주의해야 합니다.
ABC 주스를 섭취하는 목적은 건강의 이유도 있지만 포만감으로 식사량을 줄이면서 다이어트를 위한 것이기도 하니 꾸준히 챙겨서 드시면 좋을 것 입니다.
만들었을 때 아름다운 색상 만큼이나 맛 또한 일품인 ABC주스 효능과 만드는법에 대해 알아 보았습니다.