밀크씨슬은 건강보조 식품으로 많은 분들이 많이들 챙겨 드시지만, 정작 밀크씨슬 효능에는 어떠한 것들이 있는지 잘 모르시는 분들도 많습니다. 주요 원료는 어떤 것인지 신경이 쓰이는 분도 많을 것입니다.
화제의 밀크씨슬 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 건강 진단에서 간이 이상이 있는 분들 혹은 과체중으로 지방간이 걱정되시는 분들은 천천히 읽어보시길 바랍니다.
밀크씨슬이란?
한국에서 아직은 인기 있는 허브 보조 식품으로 인식되지는 않는 밀크씨슬이지만, 서양에서는 무려 2,000년 전부터 약초로 사용되고 있습니다. 아시아 전역에서는 그리 유명하진 않지만, 서양 유럽에서는 오랫동안 애용되어 온 약초 중 하나입니다.
밀크씨슬을 말할 때 가장 중요한 것은 핵심 성분인 실리마린과 실리빈입니다. 실리마린은 항산화 효과를 내는 플라보노이드 화합물로 간세포를 보호하는 효과가 있으며, 실리빈은 실리마린의 주요 활성 성분입니다.
밀크씨슬은 식품의약품안전처로부터 간 건강에 도움을 줄 수 있는 효능을 인정 받았고 알코올성 간질환과 간경변 치료제로도 널리 쓰이고 있습니다.
또한 밀크씨슬은 알코올성 간경변 뿐만 아니라, 술을 마신 다음날 괴로운 숙취 예방에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.
숙취란, 자신의 대사량 이상의 음주를 했을 때 일어나는 증상을 의미합니다. 알코올을 분해하는 장기인 간의 기능이 정상인 경우 다른 사람보다 숙취가 적은 경향을 보이기도 합니다.
밀크씨슬 실리마린 차이
밀크씨슬하면 항상 함께 언급되는 것이 실리마린입니다.
밀크씨슬이라는 엉겅퀴 국화과 식물의 열매 추출물에 함유된 핵심 성분이 실리마린입니다. 그러므로 밀크씨슬 효능을 챙기기 위해 영양제 제품을 선택할 때는 실리마린의 함량을 따져 비교해 보는 것이 좋겠습니다.
밀크씨슬 효능
밀크씨슬의 유효성분은 실리마린의 씨앗으로부터 추출되는 성분입니다.
실리마린은 알콜이나 독성물질, 항암작용 등으로 손상된 세포의 재생에 도움이 됩니다. 특히 간이 안 좋은 사람이 복용하면 좋은데 실리마린의 성분이 염증을 줄이는데 탁월한 효능이 있기 때문입니다.
항암 작용
플라보노이드의 효과는 매우 많으나, 그 중에는 암 억제 효과를 들 수 있습니다. 특히 실리마린이라는 플라보노이드는 대장암, 폐암, 전립선암, 선암, 자궁 질부 암세포 등에 대한 항암 작용에 효과가 있습니다.
혈당 제어
실리마린이라는 플라보노이드는 혈액에 대해서도 좋은 영향을 끼칩니다. 혈액의 흐름을 원활하게 할 뿐만 아니라 혈당 수치를 정상으로 돌아오게하는 밀크씨슬 효과도 인정 받았습니다.
그 밖에도 당뇨병 환자의 치료에도 효과가 있는것으로 밝혀졌습니다.
간 기능 개선
밀크씨슬을 지속적으로 복용하게 되면 간기능 개선에 도움이 됩니다.
건강 검진에서 간 기능에 문제가 있었을 경우 밀크씨슬을 꾸준히 복용하고 난 다음, 다시 검사했을 때 문제가 없어졌거나 개선됐다는 연구결과도 있습니다. 이처럼 밀크씨슬은 간을 위한 효능이 좋은 보조 식품으로 잘 알려져 있습니다.
중성 지방의 감소
밀크씨슬 효능으로 중성 지방을 줄이는 효과도 있습니다. 체중이 증가하고 배가 많이 나오는 사람의 경우 내장 지방인 경우가 많습니다.
지방이 내장에 붙게 되면 인체에 좋지 않은 결과를 제공합니다. 운동량이 없거나, 기름진 음식, 밀가루 섭취 등 현대인에게는 살찌는 요소가 많습니다.
중성 지방으로 인해 건강 상 문제가 있는 사람이 밀크씨슬 보조 식품을 섭취하고 건강 진단을 받았더니, 중성 지방의 양이 눈에 띄게 감소했다는 연구결과가 있습니다.
숙취해소
술은 전분을 많이 함유하거나 보리나 쌀 등을 주원료로 만들어진 경우가 많습니다. 당분이 많은 음식은 살찌기 쉬운 음료입니다.
특히 술과 함께 기름진 음식 섭취 또한 많을 것입니다. 연말 연시 등 음주의 기회가 많을 때는 간에 지방이 붙기 쉽게 됩니다. 술을 마실 기회가 많을 경우, 간기능 및 숙취해소에 효능이 있는 밀크씨슬을 섭취하면 도움이 됩니다.
실리마린은 밀크씨슬 추출물 중에서도 특히 숙취 및 간 기능 개선에 효과적입니다. 밀크씨슬의 섭취시 실리마린의 양에 신경을 쓰면 좋습니다. 성인의 실리마린 1일 섭취 기준은 200~ 300mg입니다.
노화방지
밀크씨슬에 들어 있는 항산화 성분으로 인해 몸속의 유해한 성분을 배출하는 밀크씨슬 효능이 있습니다. 이는 몸은 물론 피부에도 영향을 받게 되므로 노화방지에도 탁월한 효능이 있습니다.
밀크씨슬 부작용
밀크씨슬 효능이 널리 알려지기 시작하면서 장기간 복용하는 사람도 증가하는 추세입니다. 그럼에도 지금까지 눈에 띄는 부작용은 보고되어 있지 않습니다.
그 만큼 부작용이 발생할 확률이 매우 낮은 ‘안전한 보충제’라고 생각해도 무방합니다. 이처럼 눈에 띄는 부작용이 없다고는해도 전혀 아무런 영향이 없는 것만은 아닙니다.
특히 위장의 기능이 약한 사람은 부작용의 우려됩니다. 밀크씨슬 보조 식품을 섭취하고 위가 쓰리거나 더부룩한 증상 등 위장에 밀크씨슬 부작용이 나타나는 경우도 있기 때문입니다.
임산부나 임신 가능성이 있는 여성, 어린이 등은 특히 복용에 주의를 기울이는 것이 좋겠습니다.
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