위경련 증상, 위 통증 잡는 음식과 30초 마사지

어떠한 알 수 없는 원인에 의해 위의 운동이 비정상적으로 증가해 나타나는 것을 위경련 증상으로 봅니다.

명치를 중심으로 한 쥐어 짜는 듯한 위 통증이 갑작스레 발생하고 이러한 통증의 강도가 심해졌다 약해졌다를 반복하게 됩니다. 짧게는 수 분에서 길게는 몇 시간 까지 지속되는 위 통증은 정확한 원인 파악이 중요합니다.

위경련 일으키는 원인

흔한 일반적 원인으로는 과식, 스트레스, 소화불량 등이 꼽히며 원인 질병에 의해서는 담석증, 췌장염, 급성위염, 위궤양, 십이지장궤양, 위발증, 회충증, 장폐색, 충수염 등 과 같이 매우 다양합니다.

보통의 위경련(명치 통증)을 유발하는 원인은 특정된 한가지 이유에 국한되지 않고 평소의 식습관과 지나친 스트레스로 인해 발생하는 경우가 대부분입니다.

평소 맵거나 짠 자극적인 음식을 즐긴다거나 밀가루 혹은 인스턴트 위주의 식단, 불규칙적인 식사, 음주, 흡연 등에 의해 나타납니다.

또한 스트레스, 긴장, 우울 등과 같은 정신적 불안 요소가 위장의 자율 신경계에 밀접한 영향을 끼쳐 위 경련·통증을 일으킬 수 있습니다.

이러한 이유로 극심한 위 경련과 위 통증 등의 증상이 지속되고 심화되는 경우라면 병원에 내원해 정밀 진료를 받아보는 것이 중요합니다.

위경련 증상을 호소하는 대부분의 사람들은 위장의 과도한 수축 운동으로 인해 갑자기 쥐어짜는 듯한 명치 끝 부분 통증을 호소합니다.

식은땀이 흐르고 오심과 구토 등을 동반하는 경우가 많고 극심한 통증으로 움직이는 자체를 힘겨워 하기도 합니다.

원인에 따라서는 토혈(혈액의 구토)이나 연하곤란 등의 여러 증상을 동반하기도 합니다.

연하곤란이란, 음식을 먹고 시간이 조금 지난 뒤에 목이나 가슴에 덩어리 같은 것이 걸린 것처럼 느껴지는 상태를 말합니다.

위경련을 완화하는 가장 대표적인 음식으로는 양배추-브로콜리-바나나-감자-단호박-연근 등이 있습니다. 이들 음식은 손상된 위 점막을 재생 시켜주고 위장을 튼튼하게 만들어주는 성분이 매우 풍부합니다.

특히 양배추에 포함된 비타민U와 K는 염증과 상처를 치료하고 위장의 출혈을 막아주는 효과가 있어 위 경련 치료와 함께 재발을 막아주는 ‘특효 약’이라 할 수 있습니다.

평소 위 통증 및 불편감 등의 증상을 자주 호소하는 분들은 위에 나열한 음식들을 꾸준히 챙기시고 위 건강을 지키시길 바랍니다.

TV조선 내몸 플러스에서 소개된 적이 있는 위 경련 치료에 효과 좋은 30초 응급 마사지 비법을 소개합니다. 위 근육의 긴장 완화와 자율 신경 자극에 도움이 되어 위 기능의 안정화에 효과적입니다.

위경련 증상을 예방하기 위해선 무엇보다 근본적으로 식습관 개선에 신경 써야 합니다.

먼저 끼니를 거르지 않는 규칙적인 식사가 중요합니다. 공복 상태가 길어져 위장이 장시간 비워져 있으면 위산 농도가 높아져 궤양이나 염증이 악화되기 때문입니다.

맵고 짜고 기름진 자극적인 음식 섭취는 위장에 부담을 주므로 되도록이면 피해야 하고 흡연 역시 위 점막을 자극해 통증을 악화 시키므로 금연해야 합니다.

특히 잠자리에 들기 전에 챙겨 드시는 야식이야 말로 위 건강을 해치는 지름길입니다.