더위 먹었을 때 증상 대처하는 법, 치료하는 약

더위 먹었을 때 증상 대처하는 법, 치료 약

올여름 평균기온이 평년에 비해 높고 이상고온 현상까지 겹치고 있습니다. 특히 7~9월에는 지독히 무더운 날이 많을 것이라는 전망에 따라 철저한 건강관리가 필요합니다.

외부에서 일하시는 분, 어르신, 만성질환자는 온열질환에 취약하므로 폭염 시 낮 시간대 작업이나 외출을 최대한 피해야하며 충분히 물을 마시고 주기적으로 휴식하는 등 건강수칙 준수가 중요합니다.

이번 글에서는 더위 먹었을 때 두통 등의 더위 증상과 이에 따른 대처법에 대해 간단하게 알아보겠습니다.

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온열질환 일으키는 원인

우리 몸은 보통 36~37도 정도로 유지되며, 체온이 이보다 높아지거나 낮아지면 이를 중추에서 감지해 적정온도로 유지시키는 작용을 하게 됩니다.

날씨가 더워지면 피부 모공이 확장되면서 땀이 나는데 땀이 증발됨에 따라 체온은 낮아지는 효과가 나타납니다. 또한 혈관이 확장되고 심박수가 높아져서 피부 표면으로 더 많은 혈액이 공급되어 열이 밖으로 발산될 수 있도록 돕습니다.

그런데 여름철 기온이 너무 높다 보면 이러한 체온조절 기전이 제대로 작동하지 못하게 되면서 온열 질환이 발생합니다.

더위에 장시간 노출이 되면 더위 먹은 증상으로 탈수, 탈진, 두통, 구토, 어지러움, 현기증 등이 대표적입니다.

팔, 다리에 힘이 풀리고 전신이 나른하고 무겁게 축 쳐지는 느낌이 들기도 합니다. 기운이 없고 집중력도 저하되며 모든 일에 의욕이 없어집니다.

심한 경우 속이 매스껍고 토할 것 같은 느낌이 들며 구토, 설사 등을 동반하기도 합니다. 심한 두통이 느껴지고 눈이 뻑뻑한 느낌이 나타날 수 있습니다.

평소보다 유난히 덥다고 느껴지고 땀을 많이 흘린 경우, 기운이 없고 매사에 의욕이 없는 경우, 입맛이 없고 속이 메스껍게 느껴진다면 더위먹은 증상을 의심해 볼 수 있습니다.

소변 색이 유독 진하고 양이 적다면 심각한 탈수 상태일 수 있습니다. 두통과 함께 의식이 혼미해지는 느낌을 받았다면 전형적인 더위 먹었을 때 증상입니다.

더위로 인한 증상이 더 심해질 경우 저혈압, 빈맥, 열탈진, 실신 등으로 이어질 수 있습니다.

열탈진이나 열경련, 열실신 등이 나타날 경우 병원 치료가 필요할 수 있으며, 열사병인 경우 생명에도 지장을 줄 수 있는 만큼 많은 주의가 필요합니다.

노년층이나 영유아 등은 특히 더 온열질환에 취약해 사망으로 이어지는 사례도 적지 않습니다. 또한 젊은 성인인 경우도 만성질환을 앓고 있다면 체온 조절이 어려워 각별한 주의가 필요합니다.

현기증, 두통, 어지러움, 메스꺼움 등 더위 증상이 나타났다면 서둘러 시원한 곳으로 이동해 휴식을 취해야 합니다.
이후 체온을 천천히 내리는 것이 중요하므로 갑자기 에어컨 바람을 강하게 쐬는 등의 행동을 해선 안됩니다.

외부라면 그늘로 옮긴 뒤 평평한 곳에 누워 휴식을 취하도록 하면 대부분 상태가 나아지게 됩니다.

입고 있던 옷은 느슨하게 풀어 몸을 압박하거나 조이지 않도록 해야 하며, 머리는 낮추고 다리는 높이 들어 올려 머리 쪽으로 혈액 공급이 원활한 자세를 취하도록 합니다.

일단 체온을 조금씩 낮추는 것을 목표로 해 몸의 순환이 잘 되도록 만들어 주고, 미지근한 물을 마시거나 설탕이나 소금을 탄 물 혹은 이온음료 등을 섭취하도록 하면 좋습니다.

겨드랑이, 사타구니, 목 부위에 얼음팩이나 시원한 수건을 대면 상승한 체온을 낮추는데 효과를 볼 수 있습니다.

더위 먹었을 때 복용하는 특별한 약이 따로 존재하진 않습니다.

다만, 더위 먹었을 때 증상에 따라 관련된 약을 복용하면 됩니다. 두통이 난 경우 진통제를 복용하고 소화가 잘 되지 않는다면 위장운동 촉진제 등을 복용할 수 있습니다.

수분 섭취와 함께 염화나트륨 포도당으로 구성되어 있는 식염포도당을 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

여름철 약국 판매 1~2위에 오르기도 하는 식염포도당은 땀을 많이 흘리면서 배출된 미네랄을 빠르게 보충해 주면서 즉각적인 에너지원으로 사용될 수 있는 포도당을 효율적으로 제공하는 제품입니다.

가장 유명한 제품으로는 휘트니스 식염포도당과 천혜당 식염포도당이 있습니다.

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