급체 증상 보일 때 올바른 대처법

이번 글에서는 급체 증상이 발생했을 때 시도해 볼 수 있는 효과적인 대처법에 대해 알아보겠습니다.

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갑자기 체했을 때 나타나는 급체 증상을 가리켜 보통 ‘급성 위염’이라 말하기도 합니다. 급성 위염은 만성 위염과는 다르게 갑작스럽게 나타나는 것이 대표적인 특징이며 폭음 및 폭식에 의한 원인으로 쉽게 일어나는 ‘위의 염증’을 말합니다.

급체 했을 때 나타나는 대표적인 증상과 올바른 대처법을 살펴보도록 하겠습니다.

대표적인 급체 증상

폭식이나 자극적인 식사, 오염된 음식물 섭취시 체내 위 점막에 손상을 입히거나 위장의 소화 흡수기능을 급격하게 떨어뜨리게 되면서 위장에 여러가지 문제가 발생됩니다.

비교적 증상이 경미한 경우는 하루에서 이틀 안에 완화될 수 있지만 꽤 오랜기간 동안 지속되어 나타날 수도 있습니다. 소화불량을 유발하는 원인은 ①스트레스 ②과식 ③카페인 섭취 ④불규칙한 식습관 ⑤흡연 및 음주 등 매우 다양합니다.

고지방 식단, 위장염, 위산, 헬리코박터균 감염 등의 염증으로 위·장·식도의 과민 반응과 운동장애 또한 여러 원인 중 하나로 알려져 있습니다.

가장 먼저 소개해 드리는 지압법은 ‘합곡혈(合谷穴) 지압하기’입니다. 합곡혈의 정확한 위치는 엄지와 검지 손가락 사이 움푹 들어간 부위입니다.

이 부위를 가볍게 문지르거나 강하게 눌러주면 급체 및 체했을때 증상 완화에 효과적입니다. 급체 했을때 뿐만이 아닌 소화불량, 어지럼증, 설사, 위경련 등의 증상이 있을때 시도해 보면 도움이 되는 지압법입니다.

지압시 증세가 나쁠수록 강한 통증을 동반하므로 반복적인 지압을 한다면 개선될 수 있습니다.

다음으로 소개해 드리는 지압법은 제 2의 심장 ‘발바닥 지압하기’입니다. 불규칙한 식사와 과식의 원인으로 인해 급체 했을때 혹은 소화불량 증상이 있을때 효과적인 대처법입니다.

정확한 지압 위치는 엄지발가락 아래쪽으로 볼록하게 튀어나온 뼈 부분입니다. 이 곳을 지긋이 약 1분 동안 눌러 주면 급체 했을때 증상 완화 및 개선에 도움이 됩니다.

아래 유튜브 영상은 제가 개인적으로 아침마다 챙겨보는 프로그램인 ‘좋은 아침‘에서 소개한 급체 증상 발생시 올바른 지압 방법과 손 따는 법이니 참고하시길 바랍니다.

족욕은 신체의 부교감 신경을 자극해 소화를 돕는 원리로 소화가 되지 않거나 속이 불편할때 도움이 됩니다. 잠들기 전 따뜻한 물에 가만히 발만 담그고 있어도 혈류를 원활하게 해 체온을 높여주고 급체시 증상이나 숙면에 도움을 주는 올바른 대처법입니다.

급체했을 때 증상에 해당된다면 아래 동영상을 참고로 해 한번 쯤 따라해 보시길 권장합니다.

급체 했을 때 소화제를 마시는 것도 도움이 될 순 있지만, 가급적 약을 복용하는 방법 보다는 자연히 치유하는 것이 좋습니다. 특히 상기 지압 방법을 미리 숙지해 두시면 여러모로 도움이 됩니다.

처음 시도할때에는 다소 아프기도 하지만 반복적으로 꾸준히 하다 보면 급체 증상에 대한 가장 올바른 대처법이 될 수 있습니다.