장염 초기증상 및 완화에 좋은 음식

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뱃속이 부글부글 장염 초기증상 및 완화에 좋은 음식을 알아보겠습니다.

여름철 혹은 겨울철에 특히 자주 겪게되는 장염. 여름철에는 날씨가 덥다보니 음식물이 부패되기 쉽고 아이스크림을 좋아하는 아이들에게서는 장염이 많이 발생하는데요.

구토, 설사 및 탈수가 생기는게 주된 장염 초기증상이며 증세가 심할 경우 심각한 위험을 초래하는 장염. 장염은 일반적으로 바이러스에 의해 발생하지만 박테리아나 기생충에 의해 발생하기도 합니다.

장염은 7일이상 지속되는 설사 혹은 구토 및 열, 복통과 식욕 부진을 동반합니다. 설사는 수분 함량이 많은 형태 혹은 액체 형태로 자주 나오게 됩니다.

오염 된 음식이나 음료를 마실 때 걸리는게 일반적이며 익히지 않은 고기, 생선등의 세균성 바이러스에 의해서도 발생됩니다. 그 밖에도 박테리아에 의해 생성된 독소에 의해 구토 또는 설사가 시작되는게 특징입니다.

그리고 겨울철 유행하는 노로바이러스의 경우 유아부터 노인까지 다양한 연령층에서 걸리는것이 특징이며, 노로 바이러스의 잠복 기간은 보통 1일~2일 입니다.

주요 장염 초기증상은 메스꺼움, 구토, 설사 등으로 복통, 두통, 발열, 오한, 근육통, 인후염, 피로감을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 주로 조개나 굴 등의 조개류 섭취에 의해 걸리는 경우가 많습니다.

위와 같은 장염 증상은 원인에 따라 하루에서 길게는 일주일까지 지속됩니다. 하지만 설사는 오래 더 지속될 수 있습니다. 특히 기생충 감염으로 인한 장염은 피로는 물론 체중 감소가 동반됩니다.

속이 메스껍고 구토, 설사 및 열이나거나 식욕이 없고 배가 아플경우 급성 장염 초기증상을 의심할 수가 있습니다.

증상에 따라 짧게는 하루에서 길게는 일주일동안 지속되게 됩니다. 바이러스가 아닌 기생충으로 인해 감염된 경우에는 일반 증상이외에도 체중 감소가 동반되니 주의하시는게 좋습니다.

장염에 걸렸을때 관리법

장염에 걸렸을때에는 구토와 설사를 통한 체액의 손실로 탈수가 될 수 있습니다. 특히 어릴수록 탈수 증상이 나타가기 쉬운데 목이 마르고 소변이 잘 나오지 않습니다.

뿐만 아니라 입안이 건조하거나 두통 등을 느낄수 있고 심하게는 호흡이 빠르거나 손발이 차가워질 수 있습니다. 탈수는 가볍게 봐서는 안되는 상황이기 때문에 탈수증이 심해지면 서둘러 병원에 가보는게 좋습니다.

장염이 있으나 증상이 비교적 가벼운 경우에는 집에서 휴식을 취하고 탈수를 예방하기 위해 수분을 충분히 섭취하면 좋아집니다. 회복되는 동안에는 외출을 삼가고 집에서 최대한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

구토와 설사가 있으면 탈수를 막기위해 물이나 이온음료를 조금씩 자주 마시는것도 중요합니다. 마실때 마다 화장실에 간다고 해서 금식하는것은 탈수를 유발할 수 있어서 좋지 않습니다.

구토를 한다고 설사를 한다고 음식을 섭취하지 않는것은 위험합니다. 처음에는 물만 마셔도 바로 화장실에 갈 수 있지만 하루안에 가벼운 식사를 시작하는게 좋습니다.

처음에는 소량의 움식물부터 먹는것이 좋으며 죽, 바나나, 토스트 처럼 가볍고 부담없는 음식이 좋습니다. 하지만 치즈나 우유, 요구르트 같은 경우의 유제품은 소화하는데 어려움이 있을 수 있으니 장염이 낫기전까지는 자제하는 것이 좋습니다.

장염에 걸렸거나 예방을 하기위해서는 외출을 하고 돌아왔을경우 손을 깨끗이 씻는것은 물론 양치질을 자주하여 입속의 세균을 제거하는것이 좋습니다.

음식을 만드는 조리도구에 바이러스 많은 경우가 있습니다. 요리전후로 조리도구를 깨끗이 씻어 청결을 유지하는 것이 좋습니다.

장염이 2일이상 지속되면 의사의 진찰을 받는것이 좋으며 증상이 가벼울때는 집에서 휴식을 취하는것도 도움이 됩니다.

다만, 6개월 미만의 영아나 노인의 경우 탈수가 될 수 있기 때문에 장염에 걸렸을 경우 의사의 진찰을 빨리 받는것이 좋습니다. 대변을 잘 확인하여 점액이나 피가 있는지도 잘 확인하는 것이 중요합니다.

장염은 전염이 가능하므로 학교나 어린이집, 그리고 공공장소의 이용에 신경을 써야합니다. 그리고 다 낫더라도 2일정도는 공공장소에서 사람들과 접촉하는것을 자제하는것이 좋습니다.

음식을 올바르게 조리하고 보관에 주의하면 이러한 장염 증상을 예방하는데 도움이 될 것입니다. 장염증상과 관리법에 대해 알아보았습니다. 도움이 되셨기를 바랍니다.