가시오가피 효능 8가지, 부작용, 차로 즐기는 법

가시오가피 효능 8가지, 부작용, 차로 즐기는 법

가시오가피는 해발 700M 이상의 등지에서 자라는 두릅나무과에 속하는 2~3m 정도 높이의 나무로 우리나라는 물론 일본, 러시아 일부, 중국 등에서 자생하는데 우리나라에는 약 7~8종의 오가피나무가 자생하고 있습니다

가시오가피는 버릴 것이 없는 귀하디 귀한 약재 나무로써 가시오가피 효능을 제대로 만끽하기 위해서는 뿌리에서부터 줄기-가지-열매-꽃-잎사귀까지 모두 활용할 수 있습니다.

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가시오가피 효능

가시오가피 효능을 내는 주요 영양성분의 경우 리그난 화합물, 글로로겐산, 사포닌, 플라보노이드, 쿠마린 화합물, 이외에 카로틴, 비타민과 미네랄에 이르기까지 매우 다양합니다. 가시오가피의 건강 효능에 대해 알아보겠습니다.

간 건강 개선
면역력 향상
심혈관 질환 예방
항산화 작용
당뇨병 개선
인지기능 개선
불면증 해소
스트레스 해소

간 건강 개선

간 수치가 높거나 평소 음주가 잦은 경우에서는 평소 간을 회복하고 유지하는 데 도움이 되는 영양소를 꾸준히 챙기는 것이 중요합니다.

가시오가피는 간 기능의 활성화를 지속시키고 간의 해독 작용을 돕는 아칸소사이드 성분이 포함되어 있습니다. 손상된 간에 존재하는 독성 물질을 배출하고 지방을 제거하는 데 효과를 볼 수 있습니다.

면역력 향상

가시오가피에는 체내 세포의 합성과 백혈구 개체 수 유지 등에 쓰이는 다량의 리그난 성분이 함유되어 있으며, 인삼의 핵심 성분인 사포닌도 풍부해 꾸준히 섭취하면 면역력을 높이고 건강을 지킬 수 있습니다.

심혈관 질환 예방

동맥경화, 관상동맥과 같이 혈관이 좁아져서 생기는 심혈관 질환은 혈액의 순환 작용이 방해 받고 제 기능 수행하지 못하면서 혈압이 부쩍 높아지고 어지러움증, 두통과 같은 증상을 호소하게 됩니다.

가시오가피에는 혈관 건강에 도움이 되는 질산코발트라는 성분이 들어 있어 혈관을 건강하게 개선하고 적혈구의 감소를 예방해 산소 결핍을 막아주는 역할을 합니다.

결과적으로 혈관을 활력있게 만들어주고 관상동맥의 혈류량을 늘려 각종 심혈관 질환으로부터 몸을 보호하는데 효과적입니다.

항산화 작용

노화가 시작되면 세포는 물론 뼈 등 다양한 신체 부위에서 진행됩니다. 특히 30대 이후부터는 노화를 촉진하는 유해물질인 활성산소가 지속적으로 증가해 꾸준한 관리가 필요합니다.

가시오가피에는 폴리페놀 화합물이나 플라보노이드와 같은 생리활성 물질 뿐만이 아니라 스테롤, 쿠마린, 시린진, 세사민 등 다양한 항산화 성분을 함유하고 있어 노화의 진행을 억제할 수 있습니다.

당뇨병 개선

당뇨병 환자에 있어 혈당치 조절은 매우 중요합니다. 혈당이 높은 당뇨 상태의 경우 꾸준한 관리가 필수적인데 특히 공복 당 수치나 식후 2시간 혈당이 높은 경우 반드시 운동은 물론 식이 조절은 필수입니다.

가시오가피에는 당 수치 조절에 도움이 되는 성분으로 알려진 엘로테로사이드 성분이 매우 풍부해 췌장에서 인슐린 분비를 촉진해 당 수치가 급격하게 치솟는 것을 방지하는 효과가 있습니다.

인지 기능 개선

가시오가피 열매 효능으로 인지능력과 기억력을 높이고 두뇌 건강에 도움을 주어 알츠하이머와 같은 노인성 치매를 지연시키고, 기억력을 향상 시키는데 도움을 줍니다.

불면증 해소

가시오가피에는 중추신경계를 안정화하는 작용을 통해 숙면하지 못하는 사람, 불면증으로 잠을 설치는 사람에게 심신 안정 효과가 있어 불면증을 개선합니다.

스트레스의 해소

현대인에 있어 만병의 근원이라 여겨지는 스트레스를 해소하고 조절하기 위해서는 코르티솔이라는 호르몬 물질의 분비를 억제하는 것이 중요합니다.

가시오가피 효능으로 스트레스 호르몬으로 알려진 코르티솔 분비를 억제해 스트레스를 해소하는데 도움이 됩니다.

가시오가피 부작용

가시오가피 효능이 뛰어나 아무리 몸에 좋은 약재라고 해도 나에게 맞지 않을 수 있고 또 너무 과하게 먹으면 오히려 탈이 나고 몸에 해가 될 수 있습니다.

따라서 가시오가피 효능을 제대로 챙기고자 한다면 알맞은 양을 섭취하는 것이 좋고 만약 섭취했을 때 오심, 구토 증상 등 이상 반응이 관찰된 경우에는 즉시 섭취를 중단해야 합니다.

또 가시오가피는 따뜻한 성질로서 열이 많은 체질인 분들은 과하지 않게 조절해가며 드시는 것이 권장됩니다.

가시오가피 차로 먹는법

가시오가피 먹는법은 다양합니다.

가시오가피는 보통 효소나 술을 담가 먹으며, 환이나 오가피 차로도 섭취합니다. 오가피는 한약재로 많이 쓰이기 때문에 달여 먹거나 백숙 등의 음식에 첨가해 먹기도 합니다.

가시오가피 차로 만들어 먹는법은 간단합니다.

주전자에 물을 가득 담고 가시오가피 줄기와 열매를 넣고 대추, 생강을 첨가해 약불에 10~20분 정도 끓이면 간편한 오가피 차가 완성됩니다.

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