가스라이팅 뜻 & 알기 쉬운 예시 리스트
오늘은 각종 매스컴과 일상 등에서 생각보다 빈번하게 사용되는 신조어이자 심리학적 용어인 ‘가스라이팅’에 대한 뜻과 이해하기 쉬운 예시문을 알아보겠습니다.
가스라이팅 뜻 (GasLighting)
가스라이팅에 대해 정의하자면 상대방이 스스로 할 수 있는 자주성을 교묘하게 무너트리는 언행으로 피해자가 가스라이터에게만 의존하도록 만들려는 ‘정신적 조종’이라 할 수 있습니다.
주로 가족이나 연인 사이 등 친밀도가 높게 형성된 관계에서 특히 흔하게 발생하는 경향을 보입니다.
가스라이팅 뜻 (정의)만 봤을 때는 쉽게 이해가 가지 않고 말이 조금 어려울 수 있는데 알기 쉽게 풀이해보면 다음과 같습니다.
피해자 스스로가 판단력이 떨어진다고 생각하게 만듦으로써 가스라이터에게 의지하도록 만드는 정신적인 학대이자 세뇌의 일종(emotional abuse)으로 상대방 길들이기를 통해 자신의 뜻대로 통제하고자 하는 일련의 그릇된 행동입니다.
가스라이팅의 어원
가스라이팅 예시 확인해 보기에 앞서 유래를 먼저 알아보겠습니다. 가스라이팅은 1930년도 영국에서 상영된 ‘Gaslight(가스등)’ 이라는 연극을 통해 세계 최초로 유래되었습니다.
이후 「그것은 사랑이 아니다」 책의 저자이자 미국의 심리치료사인 로빈스턴(Robin Stern)에 의해 심리적 용어인 가스라이팅(Gas-lighting)이 최초로 규정했습니다.
가스라이팅의 뜻이 제대로 이해되지 않는다면 가스라이팅에 해당하는 다양한 예시 문장을 살펴보겠습니다.
ex) 가스라이팅 예시
- “솔직히 내가 아니면 누가 너를 감당해?”
- “이게 다 너가 잘못해서 일어난 일들이야”
- “니가 평소에 그런식으로 행동하니까 무시를 당하는 거야”
- “나를 사랑하면서 이정도도 참지 못해?”
- “너를 너무 사랑해서 그런거야”
- “너랑은 무슨 말도 못하겠다”
- “살 좀 빼. 다 너 잘되라고 하는 말이야”
이처럼 가스라이팅은 피해자 자신의 신념과 자존감을 크게 무너뜨리게 되어 자기 통제 능력을 상실하게 되고 결국엔 소극적으로 변화하게 만듭니다.
가스라이터 자신이 한 언행이 ‘가스라이팅’에 해당한다는 것을 스스로 인지하지 못하고 나도 모르게 무의식적으로 가스라이팅을 반복하게 됩니다.
가평 계곡 살인 사건의 이은해 가스라이팅 예시
보험금을 노리고 남편을 살해한 이은해와 공범 조현수에 대한 사건도 가스라이팅의 전형적인 예시라고 할 수 있습니다.
당시 이은해의 남편이었던 윤상엽씨는 혼인신고 후에도 홀로 반지하 월셋방에서 살면서 가지고 있는 돈을 모두 이은해에게 바쳐야만 했습니다.
나이와 학력, 직업 등 사회적 지위를 갖추고도 이은해에게 심리적으로 지배 당한 윤상엽씨는 자신의 고통을 누구에게도 알리지 않았고 마지막 순간까지 악마 이은해로부터 벗어나지 못한 채 끔찍한 죽음을 맞이해야 했습니다.
가스라이팅에 해당하는 이은해의 말들
“오빠, 지금 월급 가지고 있는 거 일단 주고 어차피 일요일에 돈 들어온다며. 아… 내가 급한 거라고 얘기했잖아.”
“오늘 온대? 내가 통화해? 통화해, 말아? 존나 짜증 나니까 그렇지. 왜 그렇게 제멋대로야?”
“오빠, 정말 나 그만 만나고 싶어?
전혀 수영을 하지 못해 계곡 다이빙을 망설이는 윤상엽씨에게 이은해는 직접적으로 다이빙을 강요하거나 협박 또는 폭행 없이도 “내가 대신 뛸게.“ 라는 단, 한마디 말만으로 윤상엽씨를 죽음으로 내몰았습니다.
가수 이승기 가스라이팅 예시
최근에는 가수 이승기씨가 당한 가스라이팅 사례도 주목해 볼 수 있습니다.
18년간 소속된 후크엔터테인먼트로부터 음원 수익을 정산받지 못한 상황에서 이승기씨는 후크 대표 권진영으로부터 “너는 마이너스 가수”라는 식의 가스라이팅을 오랜기간 받아왔다고 주장해 파문이 일기도 했습니다.
가스라이팅 자가진단 해보기
가스라이팅 피해자와 가해자 모두 대부분은 자신이 가스라이팅을 당하거나 피해를 주고 있는 사실들을 인지하지 못하는 경우가 대부분입니다.
다음의 가스라이팅 자가진단 항목을 체크해보면 가스라이팅 가해 및 피해에 대해 스스로 진단할 수 있습니다.
가스라이팅 자가진단 테스트 (피해자)
혹시 나도 모르는 사이 가스라이팅을 당하고 있는 것은 아닐까?
- 왜인지 몰라도 결국엔 항상 상대의 방식대로 일처리가 진행됩니다.
- “넌 너무 예민해, 니가 무시 당하는 이유가 바로 이거야, 난 그런 얘기 한 적이 없어, 너 혼자 상상한 거겠지” 등의 말을 들은 적이 있다.
- 항상 내가 상대에게 사과한다.
- 상대의 언행에 대해 주변 사람들에게 자주 변명한다.
- 상대가 윽박지르거나 화낼까봐 거짓말을 하게 된다.
- 상대를 알기 전 나와 비교했을 때 자존감이 저하됐고 삶을 즐기지 못하게 됐다.
- 상대를 만나기 전 잘못한 일은 없었는지 점검하게 된다.
가스라이팅 자가진단 테스트 (가해자)
내가 무심코 뱉은 말 한마디가 상대에게 가스라이팅을 가하고 있는 건 아닐까?
- 이게 모두 다 네가 잘못해서 그런 거야
- 나니까 이정도지 나 아니면 누가 너를 감당하겠어?
- 네가 그러니까 무시를 당하는 거야 아직도 모르겠어?
- 이게 다 너를 아끼고 사랑해서 하는 말이야
- 그런 옷 차림은 싫다고 말했잖아. 입지 마
- 날 사랑한다면서 이 정도도 못해줘?
가스라이팅 대처 및 예방방안
우선적으로 가스라이터와 피해자 모두 가스라이팅 행위에 대해 자각하는 순간 가스라이팅이라는 늪에서 빠르게 헤어나올 수가 있습니다.
가해자 가스라이터를 대하는 무엇보다 중요한 방안은 상대방의 생각과 나의 생각을 확실하게 구분하는 습관을 기르는 것입니다.
가족, 연인, 친구, 군대, 직장, 선후배 등 수직적인 상하 관계에서도 타인을 배려하고 타인의 의견에 경청하고 존중하는 것이 중요합니다.
반대로 피해 입장이라면 낮은 자기 자존감을 회복할 필요가 있습니다. 본인 스스로가 자존감을 회복하는 것이 중요하며 자신의 삶에 대한 뚜렷한 철학과 신념을 간직할 필요가 있습니다.