변비에 좋은 음식

주변을 보면 식이섬유 음식을 두고 ‘변비에 좋다’는 정도의 효능만 알고 계시는 분들이 많습니다. 고지혈증-뇌졸중-동맥경화-심근경색 등 생명을 위협하는 질병은 콜레스테롤과 밀접한 관련이 있어 이를 예방하기 위해서는 음식과 식단 조절에 주의해야 합니다. 추가적으로 더욱 중요한 것이 있다면 바로 적절한 식이섬유 위주의 음식 섭취입니다. 식이섬유는 체내에서 콜레스테롤의 흡수를 억제함으로써 혈중 콜레스테롤 수치 상승을 차단합니다. 이러한 좋은 작용이 있어 … Read more

식이섬유가 풍부한 변비에 좋은 음식 식이섬유의 여러가지 효능 중에서도 대표적으로 알려진 효능은 바로 변비 개선입니다. 변비를 퇴치하고 쾌변하기 위한 가장 효과적인 방법은 무엇보다 식이섬유가 풍부하게 함유된 음식을 섭취하는 것입니다. 변비의 가장 큰 주된 원인은 건강하지 못한 소화 기능과 불규칙한 배변활동 및 생활습관, 무리한 다이어트 등이 있습니다. 식이섬유 음식 우리 몸에서 하는 일 식이섬유란, 제 6의 … Read more