뼈 골다공증에 좋은 음식으로 골밀도 높이기
골다공증에 좋은 음식이란, 뼈에 좋은 핵심 영양소로 알려진 칼슘과 비타민D, 단백질 성분 위주의 음식이라 할 수 있습니다. 이들 영양성분의 함량이 높은 음식에는 어떠한 것들이 있는지 살펴보겠습니다. 우리 인간의 몸은 크고 작은 형태로 된 200여개 정도의 뼈가 근육과 관절로 견고하게 서로 연결돼 뼈대를 형성하고 있습니다. 뼈는 우리 몸에서 중요 장기를 보호하는 역할을 할 뿐만 아니라, 혈액을 … Read more
