이번 글에서는 안압 높을때 어떤 증상이 생기는지 알아보고 정상수치의 안압 낮추기 위한 방법에는 어떠한 것들이 있는지 살펴보겠습니다.
안압이란
안압이란, 눈의 안쪽으로부터 바깥쪽에 걸리는 압력을 의미합니다. 우리의 눈은 구체로, 방수라 불리는 맑은 액체가 순환작용을 통해 눈 안의 압력을 일정하게 유지하고 있습니다. 방수에는 눈 모양을 유지하는 것 외에도 영양과 노폐물을 운반하는 기능이 있습니다.
이러한 방수가 배출구를 통해 빠져 제대로 빠져나가지 못하고 계속해소 눈 속에 고이게 되면 눈의 압력(안압)이 올라가게 됩니다.
안과를 찾게 되어 안압이 높다고 진단되면 녹내장으로 이어져 눈이 실명하게 되는 것은 아닐까 걱정하는 분도 있을지도 모릅니다. 하지만 꼭 안압이 높다고 해서 녹내장에 걸리는 것은 아닙니다.
녹내장은 안압을 낮추는 것으로 눈의 이상을 치료할 수 있는 병이기 때문에 안압 낮추기 위한 치료를 효과적으로 실시하면, 녹내장으로의 진행을 더디게 지연시킬 수도 있습니다.
안압 높을때 증상
- 눈이 빠질 것 같은 통증
- 눈에 생기는 열감
- 눈 앞이 뿌옇게 느껴지는 경우
- 시야가 좁아진 듯한 느낌
- 빛이 번져보이는 증상
안압 상승을 일으키는 주요 원인
안압이 높으면 곧 시신경이 장애를 일으켜 녹내장의 발병률이 높아지게 됩니다. 녹내장의 주된 증상에는 시야의 일부가 보이지 않게 되는 시야 결손 등이 있어, 실명 원인의 1위이기도 합니다.
안압이 높아지는 주요 원인은 다음과 같습니다.
장시간 스마트폰과 컴퓨터 사용
안압이 높은 이유로 스마트폰이나 PC를 장시간 사용하는 경우가 많습니다. 연구에 따르면 스마트폰을 보는 시간이 길어질수록 안압이 높아지는 것으로 알려졌습니다.
스트레스
안압이 높아지는 원인으로는 스트레스와도 관련이 있습니다. 스트레스를 받는 집단과 받지 않는 집단으로 나누어 몸의 스트레스 상태와 안압의 관계를 조사했는데, 스트레스를 받은 집단에게서 스트레스 호르몬, 심박수 증가, 안압 상승이 있음을 발견했습니다.
생활습관병
고혈압이나 당뇨, 대사 증후군 등의 생활 습관병도 안압이 높아지는 원인 중 하나입니다. 혈압이나 당뇨병 등의 질병이 안압 상승과 관련이 있는지 아직 분명하게 밝혀지지는 않았지만, 건강한 사람에 비해 이러한 질병이 있을 경우 안압이 상승한 경우가 많다고 알려져 있습니다.
게다가 녹내장 위험 인자로 고혈압, 저혈압, 당뇨병, 편두통, 수면 무호흡 증후군 등이 있습니다.
안압 낮추기에 좋은 방법
안압의 정상수치는 10~21mmHg입니다.
안압은 녹내장의 진단 및 결정에 중요한 지표이지만, 하루 중에서도 측정 시간에 의해 값이 변동합니다. 개인차가 크고, 어느 시간대에 가장 높아지는지는 사람마다 틀립니다.
시신경이 강한 사람은 안압이 21mmHg 이상이라도 괜찮을 수도 있고, 시신경이 약한 사람은 안압이 10~15mmHg인 정상수치인 경우도 녹내장이 생길 수 있습니다.
안압이 정상수치에 들어와 있음에도 녹내장이 생기는 경우를 ‘정상안압 녹내장‘이라고 부릅니다. 만약 녹내장으로 진단되면 안약으로 안압을 낮추는 치료를 실시하게 됩니다.
안약을 몇 종류나 사용해도 시야의 악화를 억제할 수 없는 경우는 외과적인 방법으로 안압을 낮춰야 합니다.
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눈에 휴식을 취하기
안압 낮추기 방법으로는 스마트폰이나 PC를 장시간 사용하지 않거나, 업무 등으로 인해 꼭 사용해야 하는 경우 틈틈이 눈 운동을 하면서 눈을 휴식하는 것이 좋습니다. 눈에 휴식주는 것은 안압 낮추기에 효과적인 예방법입니다.
스트레스를 줄이기
평소에 스트레스를 받지 않도록 유의하는 것이 좋습니다. 기분 전환을 위해 산책을 한다던가, 부족한 수면을 취하는 생활습관을 통해 스트레스를 줄이는 노력이 필요합니다.
규칙적인 생활습관도 안압 상승 예방에 도움이 됩니다. 불규칙한 생활은 자율 신경의 혼란으로 이어지고 피로가 축적되어 안압이 올라가기 쉬워집니다. 충분한 수면을 취하거나 정기적인 운동, 식습관에 신경을 쓰는 것이 좋습니다.
정기점검은 필수
안압이 높으면, 시신경에 장애가 생겨 녹내장을 초래할 가능성이 있습니다. 그러나 녹내장은 질병이 상당히 진행된 상태가 아니면 자각 증상은 보이지 않습니다. 진행된 시력 이상은 치료를 실시해도 회복되지 않습니다.
항상 자신의 안압을 파악하고 있으면 변화가 있을 때 즉시 치료를 시작할 수 있습니다. 눈 건강을 위해서는 정기적으로 안과를 찾아 진단하는 것이 매우 중요합니다.
평소에 안압이 높다고 진단을 받았거나, 가족 중에 녹내장인 사람이 있는 분, 40세 이상의 분은 정기적으로 안과를 방문하는 것이 좋습니다.
녹내장의 진행에 의해 시야가 좁아지게 되면 눈으로부터 얻을 수 있는 정보도 줄어들고 일상생활의 모든 면에 지장을 초래하게 됩니다. 녹내장은 조기 발견 및 치료가 중요합니다. 눈 건강을 유지하기 위해 정기적인 진찰을 받는 것이 좋습니다.