집에서 개인적으로 측정한 혈압수치와 병원에서 측정한 혈압의 수치가 차이나는 경우가 있습니다. 정상범위 안에서라면 크게 상관은 없습니다만 측정하는 장소에 따라 측정결과가 정상과 고혈압으로 각기 다르게 나타난다면 ‘백의고혈압 가면고혈압’으로 의심해 볼 필요가 있습니다.
백의고혈압 가면고혈압에 대해 알아보기
백의고혈압(가짜고혈압)이란?
병원 이외의 집이나 직장 등에서 혈압을 측정하면 정상수치로 나오는데 병원에서 혈압측정하면 높게 나오는 경우를 말합니다.
흰색가운(백의)을 입은 의사나 간호사를 보면 혈압이 높아진다는 의미에서 “백의고혈압”이라고 부릅니다.
전체 고혈압 환자의 약 20% 전후로 관찰된다고 하니 병원이라는 곳에서 주는 불안, 긴장감, 스트레스로 인해서 일시적으로 혈압이 급상승하는 원인으로 알려져 있습니다.
젊은 사람보다는 노인들에게서 주로 많이 나타나며 고령, 남성, 흡연, 비만, 음주, 예민한 성격 등이 백의고혈압의 주요원인으로 판단되고 있다.
백의고혈압은 주로 병원에서만 높게 나오기 때문에 일시적인 현상이라고 간과하기 쉽지만 향후 고혈압으로 진행될 확률이 정상인보다 높으므로 각별히 주의해야 합니다.
백의고혈압의 여부를 진단할 수 있는 방법은 정기적인 혈압측정이 무엇보다 중요하며, 24시간 활동 혈압을 측정하여 분석해보는 방법으로 백의 고혈압인지 아닌지 여부를 알 수 있습니다.
하지만 앞서 말씀 드린바와 같이 백의고혈압일지라도 향후 고혈압으로 진행될 활률과 뇌졸중 등의 발생위험이 일반인들에 비해 높으므로 백의고혈압이라고 판명되었다고 해서 절대로 안심해서는 안됩니다.
향후 고혈압으로 발병하게될 소지가 다분한만큼 본인이 가지고 있는 위험인자와 시간흐름에 따른 혈압변화를 관찰하고 체크하는 노력을 각별히 기울일 필요가 있으며 식습관 개선과 꾸준한 운동이 꼭 필요합니다.
가면고혈압(숨은고혈압)이란?
백의고혈압과는 정반대로 병원에서 혈압을 측정하면 정상이지만 집이나 기관 등에서 혈압측정시 높게 나오는 경우를 가면고혈압이라고 말합니다.
고혈압 환자의 약 10%전후로 관찰되며 주로 극심한 육체노동자, 가사일과 직장일을 동시에 해야하는 주부, 많은 흡연량, 스트레스에 예민한 사람 등에서 주로 나타납니다.
가면고혈압은 개인적으로 측정하는 수치만을 믿고 무심코 지나쳐버릴 가능성이 매우 높으므로 적절한 시기에 치료를 받지 못한채 방치되어 심각한 상태로 진행되는 등 예후가 좋지 않은 경우가 많으며 병원내에서 측정하는 수치값으로만 진단합니다.
집에서 할 수 있는 백의고혈압 혈압측정법
일반적인 혈압 측정법과 다를게 없으나 백의고혈압 환자는 가정에서도 정기적으로 혈압 측정을 해볼것을 병원에서도 권장합니다.
일정한 계획표에 따라서 정확하게 혈압을 측정하는 것이 무엇보다 중요하며, 가정이 아닌 특정 장소(자주 방문하는 곳, 회사 등)에서도 동일시간대 혈압측정 및 비교한다면 더욱 효과적입니다.
- 혈압을 재기 30분 전에는 흡연이나 커피 등의 카페인 음료를 삼가한다.
- 적어도 5분은 앉은자세로 편안하게 휴식을 취한 후에 측정한다.
- 등받이 의자에 바르게 앉아서 측정하며 특별한 경우에는 누워서 측정할 수도 있다.
- 팔소매를 걷어 팔꿈치 위 부위를 커프로 감는데 이때 커프는 본인의 심장 높이에 오도록 한다.
침묵의 살인자 고혈압
백의고혈압 가면고혈압에 대해 알아봤습니다. 고혈압은 우리나라 30세 이상의 인구의 약 30%의 발생률을 보이는 가장 대표적인 국민병이라할 수 있습니다.
혈압이 심각한 수준까지 올라가도 증상을 느끼지 못하는 경우가 대부분이기 때문에 고혈압은 “침묵의 살인자”로 불립니다.
우리나라 성인의 사망 원인 중 가장 많은 빈도를 차지하는 뇌혈관질환 및 심장혈관질환은 고혈압과 아주 밀접한 관계가 있기에 고혈압의 예방과 관리가 국민 건강증진에 매우 중요한 문제로 인식되고 있습니다.
고혈압의 주요원인으로는 유전적 요인과 환경적 요인이 꼽히는데 이는 가족들이 같은 환경에서 식생활을 하기 때문에 후천적 영향으로 인한 발생률도 높다는 뜻이기도 합니다.
고혈압 치료하는 생활 습관
고혈압은 치료할 수 있는 병이 아닌 조절하고 예방해야하는 병인 만큼 고혈압을 막기 위해서는 소금(나트륨)과 포화지방이 많이 든 음식 섭취량을 줄이는 등의 노력이 필요하고 꾸준한 운동과 과일, 채소 등을 더 많이 먹는 등 식습관 개선으로 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있다.
특히, 칼륨이 많이 함유된 음식을 섭취하면 고혈압을 예방하는데 큰 도움이 되고 식습관 개선으로 자연스럽게 혈압을 낮출 수 있습니다.
고혈압에 나트륨(소금) 줄이기 만큼이나 중요한 것은 바로 칼륨이 풍부한 음식(식품)을 섭취 하는 것입니다.