약이 되는 도라지 효능 6가지

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알아두면 도움이 되는 건강상식 기관지에 좋은 대표적인 음식인 도라지 효능을 알아보겠습니다.

예로부터 도라지의 뿌리는 대표적인 한방 약재로 사용되고있는 전통있는 식물입니다. 조선시대 의학서인 ‘동의보감‘에 기록된 처방전만 해도 270여가지에 달한다고 합니다.

그 중 ‘폐기로 숨이 가쁜 것을 치료하고 온갖 기를 내리며, 목구멍이 아픈 것과 가슴과 옆구리가 아픈 것을 치료하고 기생충으로 인한 독을 없앤다.’라고 기록돼 있습니다.

특히 도라지의 뿌리에는 사포닌(saponin)과 이눌린(inulin)등의 유효 성분이 포함되어 있습니다.

도라지는 항염증, 해열, 진정, 항알레르기, 진통 등의 증상을 빠르게 완화하는 여러 건강 효능이 있지만, 기침을 줄여주며 막힌 객담(가래)을 풀어주는 효과가 있어 훌륭한 기침약으로 사용돼 왔습니다.

오래된 도라지는 산삼보다 좋다는 말이 있습니다. 오늘은 기관지에 좋은 대표적인 음식이라 할 수 있는 다양한 도라지 효능을 살펴 보겠습니다.

도라지 효능 알아보기

도라지가 기관지에 좋은 음식이라는 것은 익히 많이들 알고 계십니다. 도라지 뿌리에 사포닌이라고 불리는 약용 성분이 다량으로 포함돼 있는데 적당량의 사포닌을 섭취하는 것만으로 목 등의 기관지 분비액의 분비를 촉진해 가래를 제거하는 기능을 가지고 있습니다.

기관지 점막을 튼튼하게 하며 외부로부터 유입되는 바이러스와 세균의 침투를 억제해 폐의 건강을 높이는 효과가 있습니다. 편도염 및 인후염 증상을 진정시키며 전반적인 기관지에 좋은 작용을하는 음식입니다.

실제로 국내 여러 제약사에서는 도라지의 강력한 진해 거담작용을 하는 ‘사포닌’ 성분을 추출해 약용화하고 있습니다.

도라지 뿌리에 풍부하게 포함돼 있는 수용성 식이섬유인 이눌린은 체내의 노폐물과 흡착해 체외에 배출하는 작용이 있습니다.

또한 장의 연동운동을 활발하게 하며 장내 유익균의 잘 자랄수 있는 환경을 조성해 변비를 해소해 주며 소화 기관의 염증성 질환을 치유하는데 도움을 되는 것으로 알려져 있습니다.

도라지 뿌리에 포함된 이눌린은 수용성 식이섬유의 일종으로 혈당치의 상승을 억제하는 효과가 있습니다. 탄수화물의 섭취량이 많아지면 식후 혈당지수가 높아질 수 있습니다.

도라지 효능으로 풍부한 이눌린 성분은 당의 흡수를 억제하여 혈당치의 상승을 완만하게 하므로 당뇨병 예방에 효과적입니다.

도라지의 사포닌과 이눌린 성분은 건강에 유해한 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있어 혈관에 콜레스테롤이 쌓여 혈전이 생기는 현상을 막아 줍니다. – 콜레스테롤 수치 낮추는 음식

수족냉증이란, 신체의 모든 부위 중 손과 발의 체온이 유독 낮은 상태를 말합니다. 대개 혈액순환에 이상이 있어 나타나는 질환입니다.

기본적으로 따뜻한 성질을 타고난 식물인 도라지는 몸의 기운 북돋아 주며 혈류의 흐름을 원활하게 하는 효과가 있어 수종냉증 증상 완화에 도움을 줍니다.