1일1식 장점/단점, 몸이 가벼워지는 간헐적 단식 효과
1일1식 장점/단점, 몸이 가벼워지는 간헐적 단식을 통한 건강 효과를 알아보겠습니다. 1일1식이란 말 그대로 하루에 한 끼만 먹는 체중 감량 방법이며 일종의 ‘간헐적 단식’이라 표현하기도 합니다. 체중을 감량하기 위해서 가장 흔하게 사용되는 16:8 간헐적 단식의 경우, 16시간은 공복 상태를 지속하고 8시간 동안은 식사를 자유롭게 하는 것에 말합니다. 하지만, 1일 1식 간헐적 단식의 경우 23:1 즉, 23시간 … Read more