두뇌 건강 지키미 호두 효능 7가지, 섭취시 부작용과 칼로리
호두 효능 두뇌 건강 및 발달에 좋은 대표적인 견과류.호두는 호두나무에서 자라는 열매로 견과류에 해당되며 매우 딱딱한 겉껍질과 얇은 속껍질을 가지고 있으며 딱딱한 겉껍질을 깨면 호두 알갱이가 나옵니다. 작지만 많은 영양이 담긴 호두는 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 호두에는 불포화 지방산이라는 신체에 좋은 지질을 비롯해 단백질, 식이 섬유, 비타민, 미네랄 등 많은 영양소가 들어 있습니다. 오늘은 … Read more