빠르고 효과적으로 체지방 감량하는 꿀팁
체지방 감량하는 방법에 대해 소개하기 전 개념부터 잡고 가겠습니다. 체지방이란, 피하지방과 내장지방을 총칭하는 말입니다. 피부 아래에 붙는 지방을 ‘피하지방’ 이라고 하고, 내장 주위에 붙는 지방을 ‘내장지방’이라고합니다. 체지방이 체중 대비 어느 정도의 비율로 축적되어 있는지를 백분율로 나타낸 지표를 ‘체지방률‘이라고 합니다. 체지방을 수치화하여 신체의 비만도를 객관적으로 판단할 수 있기 때문에 다이어트를 하는 사람이라면 체지방률에 많은 관심을 기울이게 … Read more