하루 비타민D 권장량, 비타민D3 섭취가 중요한 이유
비타민D 결핍으로 이어지지 않기 위해 필요한 하루 비타민D 권장량에 대해 알아보고, 건강을 지키기 위해서는 D2보다 비타민D3 섭취가 더 중요한 이유에 대해 알아보겠습니다. 일명 ‘햇볕 비타민’이라 불리는 비타민D(Vitamin D)는 몸이 장기간 저장할 수 있는 지용성 비타민입니다. 유일하게 음식을 통한 섭취 없이 햇빛을 통해 피부로 합성이 가능한 필수 영양성분입니다. 만약 햇빛이 풍부한 지역에 살고 있다면 일주일에 몇 … Read more