글루타민 효능 7가지와 결핍, 부작용, 효과 좋은 음식
글루타민 효능 7가지에 대해 알아보고, 결핍으로 인한 증상, 부작용, 글루타민 함량이 높은 음식에는 어떠한 것들이 있는지 살펴보겠습니다. 글루타민이란 무엇인가? 글루타민(L-Glutamine : 엘글루타민)이란, 단백질을 구성하는 아미노산의 일종으로 우리 몸 모든 근육에 필요로 하는 준필수 아미노산입니다. 인체에서 가장 풍부한 아미노산이며 다른 아미노산들보다 더 많은 신체 대사과정에 관여하는 중요한 성분입니다. 준필수 아미노산인 만큼 체내에서 미량이 생산되기도 하지만 충분치 … Read more