새싹보리효능 7가지 제대로 알고 먹기
새싹보리효능으로 유명세를 타고 뉴스와 각종 방송 매스컴에서 이미 큰 화제가 되어버렸습니다. 개인적으로 좋아하고 즐겨보는 티비 채널인 ‘좋은아침’, ‘나는 몸신이다’에서 소개한 새싹보리 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
당뇨합병증 종류 미리 알고 예방하기
당뇨병으로 인한 가장 두려운 적은 바로 합병증입니다. 당뇨합병증 종류로는 망막증(실명), 신경장애, 신부전(투석), 족부병변, 치주질환 등이 있습니다. 이러한 질환은 생명을 위협할 만큼 치명적이기 때문에 항상 주의해야 합니다.
귀리 효능 6가지, 세계가 주목한 슈퍼푸드
세계가 주목한 슈퍼푸드 귀리 효능 상세하게 알아보겠습니다. 귀리는 미국 타임지 선정 세계 10대 슈퍼푸드 중에서도 유일한 통곡물로 단백질이 풍부하고 필수 아미노산의 함유량이 높습니다. 많은 연애인들의 다이어트식으로 유명하고 건강에 좋으며 가장 맛있는 통곡물 시리얼 중 하나입니다. (참고로 귀리를 쪄서 먹기 쉽고 소화하기 쉬운 형태로 납작하게 눌러 만든 것을 오트밀이라고 합니다.) 귀리 효능 높이는 뛰어난 영양성분 귀리 … Read more
혈압에 좋은 음식 5가지, 신비한 효능
혈압에 좋은 음식, 혈압 관리에 효과 GOOD 고혈압을 예방하고 낮출수 있는 좋은음식에는 어떠한 것들이 있는지 함께 알아보겠습니다. 혈압에 좋은 음식 베스트 6 혈관 청소부 양파 양파에 포함된 케르세틴 성분은 항암 효과뿐만 아니라 혈관내에 쌓인 지방과 콜레스테롤을 감소시켜 혈액의 흐름을 원활하게 하여 혈압과 콜레스테롤을 떨어뜨리는데 효과적입니다. 혈관에 있는 기름, 뱃살을 빼는데 도움이 되는 것으로 알려져 있는 … Read more
루테인 많은 음식, 눈 건강 지키기
루테인은 카로티노이드의 일종으로 동식물에 널리 존재하는 황색 또는 적색의 천연 색소입니다. 최근에는 눈 건강에 관련된 성분으로 널리 알려지면서 루테인 많은 음식 위주로 주목 받고 있는데요. 루테인은 인간의 몸에도 존재하며 특히 눈의 황반부와 수정체에 많다고 합니다. 그러나 루테인은 나이가 들수록 감소하며 체내에서 만들 수 없기 때문에 루테인 많은 음식 등으로 섭취해야 합니다. 우리는 아침에 일어나 후 … Read more
변비에 좋은 음식, 식이섬유 듬뿍
식이섬유가 풍부한 변비에 좋은 음식 식이섬유의 여러가지 효능 중에서도 대표적으로 알려진 효능은 바로 변비 개선입니다. 변비를 퇴치하고 쾌변하기 위한 가장 효과적인 방법은 무엇보다 식이섬유가 풍부하게 함유된 음식을 섭취하는 것입니다. 변비의 가장 큰 주된 원인은 건강하지 못한 소화 기능과 불규칙한 배변활동 및 생활습관, 무리한 다이어트 등이 있습니다. 식이섬유 음식 우리 몸에서 하는 일 식이섬유란, 제 6의 … Read more
뼈에 좋은 음식 골다공증에 좋은음식
뼈에 좋은 음식, 골다공증에 좋은 음식 골다공증을 개선하는 뼈에 좋은 음식 신체의 지지대와도 같은 뼈는 칼슘, 콜라겐, 인, 마그네슘, 칼륨, 아연과 같은 많은 무기질로 구성된 살아있는 조직입니다. 이처럼 뼈 건강을 지키기 위해서는 다양한 영양소가 필요합니다. 뼈를 튼튼하게 하기위해서는 칼슘과 단백질을 충분히 섭취하고 꾸준한 운동이 이루어져야 합니다. 사실 뼈를 튼튼하게 하기위해서 칼슘이 필요하다는 것은 누구나 알고 … Read more