고구마 효능 7가지를 소개합니다

건강에 도움을 주는 고구마 효능

놀라운 고구마 효능에 대해 알아보겠습니다. 추운 겨울 김이 모락모락 따끈따끈한 고구마는 언제 어디서든 가장 흔하게 맛 볼 수 있는 최고의 영양 간식입니다. 미 항공우주국(NASA)에서 수 많은 작물 중 고구마를 우주 식량 자원으로 선정했을 만큼 영양 균형이 제대로 잡혀 있는 완전식품입니다. 탄수화물, 칼슘, 칼륨, 비타민, 인 등 다양한 영양성분이 포함돼 있는 뿌리채소로 잎부터 줄기까지 버릴것 하나 … Read more

루테인 많은 음식, 눈 건강 지키기

루테인은 카로티노이드의 일종으로 동식물에 널리 존재하는 황색 또는 적색의 천연 색소입니다. 최근에는 눈 건강에 관련된 성분으로 널리 알려지면서 루테인 많은 음식 위주로 주목 받고 있는데요. 루테인은 인간의 몸에도 존재하며 특히 눈의 황반부와 수정체에 많다고 합니다. 그러나 루테인은 나이가 들수록 감소하며 체내에서 만들 수 없기 때문에 루테인 많은 음식 등으로 섭취해야 합니다. 우리는 아침에 일어나 후 … Read more