골질량 늘리는 법, 뼈 건강 지키는 방법
골질량이 줄어들면 골다공증 위험이 높아지고 넘어지기만 해도 큰 골절로 이어질 수 있다. 특히 골절은 회복 기간이 길고 일상생활에 큰 제약을 주기 때문에 뼈 건강을 지키는 노력이 중요하다. 뼈를 튼튼하게 유지하고 골질량 늘리기 위한 방법에 대해 알아본다.
건강꿀팁
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