향과 맛에서 신선함과 청량감을 동시에 가져다 주는 허브티인 페퍼민트차 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
페퍼민트는 다년초식물로 줄기가 뻗어 늘어나기 때문에 방치해 두면 매우 많이 번식하는 것이 특징입니다.
페퍼민트 허브티에는 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 잡초처럼 번식력이 강한 페퍼민트는 허브 중에서도 가장 유명하다고 해도 과언이 아닐 정도로 인기있는 식물입니다.
페퍼민트는 실제로 껌이나 치약 외에 민트초코 맛의 아이스크림이나 음료 등에도 많이 사용되고 있습니다. 맛보았을 때 청량감과 상쾌감을 가져오는 것은 페퍼민트잎에 포함된 ‘멘톨‘이라는 성분 덕분입니다.
페퍼민트차 효능
진정효과
잠자기 전이나 휴식 시간 등에 마시게 되면 진정 효과가 있어 숙면에도 좋습니다.
향이 좋은 페퍼민트차를 마시게 되면 발한 및 리프레쉬 작용이 있어 마음이 안정과 릴렉스해지도록 하는 효과를 얻을 수 있습니다.
특히 쉽게 숙면하지 못하는 분, 불면증이 있으신 분들인 경우 숙면 효과를 얻기 위해 베개에 페퍼민트 잎을 깔아 넣거나 페퍼민트 오일을 뿌리면 숙면 효과를 볼 수 있습니다.
위건강, 소화불량 개선
페퍼민트차 효능으로 담즙의 분비를 촉진하기 때문에 위질환 발병 위험을 낮춰줍니다. 위를 건강하게 유지하는데 도움이 되기 때문에 과민성 장 증후군이나 소화 불량에도 개선 효과가 있습니다.
디톡스 효과
페퍼민트차의 효능인 진정작용에 의해 마음과 몸이 편안해지면 긴장이 풀어지고 장 활동이 활발해져 변비 해소로 이어집니다. 변비의 가장 큰 원인이라고도 불리는 스트레스와 몸의 차가워지는 현상이 해소되기도 합니다.
숙면효과
페퍼민트의 청량 성분이 마음을 진정시켜 주기 때문에 숙면에 도움이 됩니다. 우울할때나, 반대로 흥분하고 있을 때 등 잠자기 전에 페퍼민트차를 마시는 것도 좋습니다.
다이어트 및 수족냉증
멘톤과 아즈렌과 같은 페퍼민트차에 함유된 성분이 담즙의 분비를 촉진하고 소화를 도와줍니다. 소화기 활동이 활발해지면 기초 대사가 오르고 혈액 순환이 좋아지므로 여성 특유의 질환인 냉증 개선과 다이어트 효과로 이어집니다.
항균 효과
감기에 걸리기 쉬운 사람이나 인후의 상태가 좋지 않을때 항균 효과가 있는 따뜻한 페퍼민트차를 마시는 것이 좋습니다. 페퍼민트차 효능으로는 체내의 혈관이 확장되어 몸이 따뜻해지게 합니다. 꿀을 첨가하면 목의 점막도 보호되어 효과를 더욱 높일 수 있습니다.
발한 및 이뇨작용
많은 허브티에 공통된 부분이지만, 페퍼민트차 효능으로 땀의 분비를 촉진해 땀과 함께 노폐물을 배출하는 작용이 있습니다. 그 밖에도 페퍼민트차의 이뇨작용으로 붓기나 다이어트에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
꽃가루 알레르기 방지
페퍼민트차에 포함되는 멘톨이라는 성분은 알레르기 원인 물질 중 하나인 히스타민의 방출을 억제합니다. 이것에 의해 가려움이나 염증이 억제되게 알러지 예방에도 좋습니다.
페퍼민트차 카페인 포함 여부
대부분의 허브차가 그러하듯 페퍼민트차도 카페인 성분이 포함돼 있지 않기 때문에 어린이나 카페인에 민감하신 분들이 잠들기 전에 마셔도 괜찮은 음료입니다. 차갑게 마셔도 따뜻하게 마셔도 청량함이 입안에 퍼지는 것도 장점입니다.
페퍼민트는 차로 마시는 것 이외에도 디저트 장식이나 고기요리, 샐러드 재료로도 인기가 높습니다. 그리고 아로마 테라피에 사용되는 에센셜 오일로 가장 인기있는 향기 중 하나입니다.
페퍼민트차 섭취시 주의사항
페퍼민트차는 상쾌한 향기가 매력적이고 카페인 성분이 없지만, 섭취에 주의가 필요한 경우가 있습니다. 임신중이거나 수유중인 분, 그리고 유아는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
또한 고혈압이 있거나 심장 질환이 있는 사람, 신경 계통계 질환인 사람도 섭취는 피하는 것이 좋습니다.