코감기에 걸렸을 때 치료 시기가 늦어지고 방치하게 될 경우 만성 비염 같은 2차 질환으로 이어질 수 있게됩니다. 이러한 최악의 상황을 막기 위한 코감기 빨리 낫는법을 소개합니다.
지구온난화로 인해 북극의 찬 공기를 감싸가 있던 제트기류가 느슨해지면서 강력한 한파가 불어오곤 합니다. 찬 공기를 막기 위해 단단히 옷을 껴입기도 하지만 이른 아침 출근할 때마다 느껴지는 영하 20도에 육박하는 냉기가 두려울 정도입니다.
이처럼 한겨울 날씨에 기침 · 발열 · 콧물 · 코막힘 등의 감기 증상를 호소하는 분들이 갈수록 늘어나고 있습니다. 콧물이 나는 것은 대표적인 코감기 증상 중 하나로 맑은 콧물부터 누런 콧물까지 다양합니다.
코감기는 감기의 원인인 바이러스가 코 속에 침투하여 코 점막에서 감염되면서 나타납니다.
코막힘 증상 및 특징
우리의 코 점막은 호흡한 공기를 촉촉히 유지하여 가습의 기능을 하는데 겨울철 차갑고 건조한 공기가 코 안으로 들어가면 코 점막 또한 건조해져 이물질을 걸러내는 기능과 혈관조절 기능이 저하되어 외부 바이러스와 세균 감염에 노출될 확률이 높아집니다.
콧물 코막힘과 같은 전형적인 코감기 증상이 지속될 경우, 코가 빨개지고 코 속 통증을 유발하기도 하는데 코 점막이 부어올라 증상이 더 심해질 수 있습니다.
보통 코감기 증상은 보통 일주일 사이에 회복되는 편이지만, 코감기를 앓은 지 일주일을 경과 했음에도 증상이 개선되지 않는다면 축농증, 알레르기 비염, 중이염 등의 2차 질환을 의심해 보는 것이 좋습니다.
코감기의 대표적인 증상인 콧물, 코막힘 등이 발생했을 때 코감기 빨리 낫는법을 소개해 드립니다.
코감기와 비염 구분하는 법
비염은 코감기와 증상이 유사해 혼동하기 쉽습니다. 특히 알레르기 비염은 재채기, 코막힘, 맑은 콧물, 가려움증 등의 증상이 나타나는데 주로 어린이에게서 가장 많이 발생한다.
알레르기 비염과 코감기를 구분하기 위해선 눈을 봐야 합니다. 알레르기 비염인 경우 눈 가려움, 눈의 충혈과 같은 추가적인 증상을 보이기 때문입니다.
코감기 빨리 낫는법
코와 입안 청결히 하기
코감기의 원인이 되는 바이러스와 세균, 이물질에 맞서 싸우기 위해 코와 입을 청결하게 하는 것이 중요합니다.
생리식염수로 콧속을 깨끗히 세척하거나 가글액으로 입 안을 세척하면 코 점막의 섬모운동을 촉진하며 코감기 증상이 완화됩니다.
스팀 타월로 코 감싸기
개인적으로 자주 사용하는 코감기 빨리 낫는법입니다. 코감기 증상이 있을 때 스팀 타월을 코에 대면 수증기와 함께 따뜻한 열기가 꽉 막힌 코를 뚫어주는 역할을 합니다.
이는 콧물, 코 막힘과 같은 코감기 증상을 완화하고 원활히 숨을 쉴 수 있도록 돕습니다.
밤에 잠들기 힘들 정도로 코가 막힌 경우 살짝 적신 손수건 등을 전자레인지에 30초 정도 돌립니다. 따뜻해진 수건으로 코를 감싸고 숨을 쉬면 따뜻한 증기가 콧속으로 들어가 코감기 증상을 완화하는데 효과적입니다.
단, 전자레인지에 너무 오랜시간 돌릴 경우 매우 뜨거워져 화상을 입을 수 있으니 주의하도록 합니다.
여기에 약간 높은 베개를 베는 것도 호흡하는 데 한결 수월해져 숙면을 취도록 도움을 줍니다.
따뜻한 물에 목욕하기
목욕을 하면 전신을 따뜻하게 함은 물론 혈액순환을 촉진하여 신진대사가 활발해지며 코감기로 인한 지친 체력을 회복하는데 도움이 됩니다.
또한 따뜻한 물에 의한 증기가 코점막을 적셔 코막힘 증상을 완화하며 콧속의 가습 효과도 기대할 수 있습니다. 목욕을 한 후에는 달아오른 몸이 식지 않도록 수면을 취하도록 합니다.
실내환기와 충분한 수분 섭취하기
마지막 코감기 빨리 낫는법은 의식적으로 물을 충분히 마시는 것입니다.
특히 코감기는 공기가 건조해지지 않도록 해 주는 것이 중요합니다. 건조해진 공기는 호흡기 점막을 자극해 코감기 증상을 더 악화시키므로 적절한 수분 섭취와 함께 실내 습도를 높여주고 자주 환기 시키는 것이 중요합니다.
이렇게 코감기 빨리 낫는법을 알아봤습니다. 코막힘이 있을 때 코를 너무 세게 풀 경우 호흡기에 자극을 주고 코점막이 손상되어 배출된 콧물 만큼 다시 콧물이 생성되는 악순환이 반복됩니다.
코감기가 걸려 코를 풀 때는 너무 큰 자극을 하지 않는 수준으로 가볍게 풀어주는 것이 좋습니다.