강력한 천연항생제 음식인 마늘 효능 10가지
마늘은 기원전부터 체력을 증진시키기 위한 목적으로 먹기 시작했지만, 이제는 우리나라 대부분의 요리에 사용되는 건강 식품이라 해도 과언이 아닙니다.
고대 이집트에서는 피라미드를 건설하는 인부들에게 자양강장제로 먹였다고 전해지고, 중국 의서인 ‘본초강목’에서는 살균작용이 있다고 하였으며, 우리나라 ‘동의보감’에도 언급되고 있습니다.
의사들조차 페니실린보다 더 뛰어난 ‘천연항생제’라고도 표현될 뿐만 아니라, 40여종의 항암 식품을 피라미드 형태로 정렬한다면 제일 꼭대기에 있는 식품은 단연 ‘마늘’이라고 했습니다.
대체 마늘 효능에는 어떠한 것들이 있는지, 마늘 매일 먹으면 좋은 점에 대해 살펴보도록 하겠습니다.
마늘 효능 10가지
암 예방
암 예방에 효과가 있는 식품 연구에서 마늘은 첫번째로 다루어졌습니다.
현재 암 예방에서 가장 주목을 받고 있는 것이 신체의 자연 치유력을 높이는 방법입니다. 천연항생제 마늘은 몸의 자연 치유력을 높여 암을 예방하는 성분이 많이 포함되어 있습니다.
간 질환, 숙취해소
숙취 증상을 보일 때 마늘이 좋다는 것은 익히 잘 알려져 있습니다. 마늘이 세포 조직을 활성화시켜 간장을 강화하고 보호해 줍니다.
아토피 피부 개선
마늘 목욕이 아름다운 피부와 거칠어진 피부를 개선하고, 아토피 성 피부염에도 효과가 있다는 것이 밝혀졌습니다. 알리신이 피부의 혈액 순환을 좋게 해주기 때문이라고 합니다.
당뇨병 예방
당뇨병을 방지하기 위해, 당질의 에너지 대사를 촉진하고 췌장의 인슐린 분비를 증가시키는 것이 중요합니다.
마늘 효능으로는 알리신과 비타민 B1이 결합되어 강력한 당질 대사 에너지가 있습니다. 또한 알리신 은 체내의 비타민 B6와 결합하여 췌장의 기능을 활성화합니다.
천식 · 기관지염 억제
천식이나 기관지염이 되었을 때 가장 힘든 것이 가래가 생기며 나오는 기침입니다. 마늘에는 가래를 없애는 작용이 있으므로 증상을 억제할 수 있습니다.
고혈압 조절
고혈압은 혈관 내부에 쌓인 먼지와 콜레스테롤과 중성 지방에 의해 혈류가 나빠지는 것이 원인입니다. 마늘에 들어있는 알리신은 혈관을 넓혀 혈관의 얼룩을 제거하여 다른 콜레스테롤을 낮추는 효과도 있습니다.
혈액순환 작용
마늘에 들어있는 알리신을 가열하게 되면 강한 항혈전 작용과 콜레스테롤 억제 작용이 있습니다. 이것은 동맥 경화를 예방하고 혈액을 원활하게 해줍니다.
또한 혈액 순환이 잘 되기 때문에 어깨 결림이나 냉증, 신경통 등에도 효과가 있습니다.
감기 예방
감기의 대표적인 원인은 피로에 의한 면역력 저하입니다. 마늘에 포함된 알리신 물질은 피로를 회복하고 정력을 증진하는 기능이 있습니다. 또한 강력한 살균력에 의해 감기 바이러스를 약화시킵니다.
노화방지
암이나 노화, 성인병은 활성산소가 원인이라고 알려져 있습니다. 활성산소로부터 몸을 보호하는 항산화 기능은 나이와 함께 자연히 감소하게 됩니다.
마늘에는 강한 항산화 작용을 하는 성분이 포함되어 있고 산소와 결합하기 쉬운 성질을 가지고 있습니다. 이는 마늘에 의해 산화됨으로써 활성산소에 의한 피해를 예방합니다.
뛰어난 살균력
알리신은 강력한 항균력, 살균력이 있습니다. 12만 배 희석하더라도 그 효력을 잃지 않고, 콜레라균, 살모넬라균, 포도상구균, 대장균, 결핵균 등을 죽일 정도의 강력한 힘을 갖고 있습니다.
마늘을 통해 억제할 수 있는 감염은 총 72종류에 달하는 것으로 알려져 있습니다.
감기와 독감 바이러스에 대해서도 강한 저항력을 보여줍니다.
이 정도의 강력한 살균력을 지닌 마늘은 결국에 외부 요인으로 인해 몸을 보호하려 하는 작용을 하게 되며, 이는 페니실린과 마이신을 능가하는 천연항생제라는 근거가 됩니다.
소개해 드린 내용 이외에도 당뇨병이나 암, 동맥 경화, 심근경색이나 뇌졸중 등 각종 질병이나 생활 습관병에 효과가 있다고 알려져 있습니다.
마늘 효능에 대해 알아보았습니다. 도움이 되셨기를 바랍니다.