꼬리뼈 실금 가면 생기는 증상과 특징
꼬리뼈는 우리 몸의 가장 아래쪽에 위치한 뼈로 앉거나 움직일 때 중요한 역할을 합니다. 하지만 넘어지거나 강한 충격을 받으면 쉽게 손상될 수 있으며, 특히 실금이 가는 경우 심한 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다.
꼬리뼈 실금 가면 생기는 증상
꼬리뼈 실금은 골절만큼 심각하지 않지만, 일상생활에서 많은 제약을 줄 수 있기 때문에 빠른 회복을 위해 적절한 대처가 필요합니다. 이번 글에서는 꼬리뼈 실금이 생겼을 때 나타나는 증상과 특징에 대해 자세히 알아보겠습니다.
1. 앉거나 일어날 때 극심한 통증
꼬리뼈 실금이 생기면 가장 먼저 느껴지는 증상은 앉거나 일어날 때 발생하는 통증입니다. 꼬리뼈는 앉을 때 몸의 무게를 지탱하는 역할을 하므로 실금이 가면 압력이 집중되면서 심한 통증이 발생합니다.
특히 딱딱한 의자에 앉거나 앉은 상태에서 몸을 움직일 때 더 심한 통증을 느낄 수 있습니다. 이 때문에 실금이 있는 사람들은 자연스럽게 한쪽으로 기울어 앉거나 엉덩이를 들고 앉으려는 경향이 나타납니다.
2. 꼬리뼈 부위의 압통과 부종
꼬리뼈 실금이 생기면 해당 부위를 눌렀을 때 극심한 압통이 발생합니다. 손으로 살짝만 눌러도 통증이 느껴지며, 심한 경우 부종이 동반될 수도 있습니다.
특히 외상으로 인해 실금이 생겼다면 타박상으로 인해 멍이 들거나 붉게 변하는 증상이 나타날 수도 있습니다. 이러한 부종과 압통은 실금이 점차 치유되면서 완화되지만, 초기에는 심한 불편함을 초래할 수 있습니다.
3. 배변 시 불편함과 통증
꼬리뼈는 골반 근육과 밀접하게 연결되어 있기 때문에 실금이 생기면 배변할 때도 통증을 느낄 수 있습니다.
특히 변을 볼 때 꼬리뼈에 가해지는 힘이 증가하면서 통증이 심해질 수 있으며, 변비가 있는 경우에는 증상이 더욱 악화될 수 있습니다.
이 때문에 실금이 있는 경우에는 식이섬유를 충분히 섭취하고 수분을 자주 보충하여 배변을 원활하게 하는 것이 중요합니다.
4. 허리와 골반으로 퍼지는 통증
꼬리뼈 실금이 심한 경우 통증이 단순히 꼬리뼈 부위에 국한되지 않고 허리와 골반, 심지어 엉덩이와 허벅지까지 퍼질 수 있습니다. 이는 꼬리뼈가 골반과 척추의 일부로 기능하기 때문입니다.
따라서 앉거나 걸을 때뿐만 아니라, 허리를 숙이거나 움직일 때도 찌릿한 통증을 느낄 수 있습니다. 특히 밤에 누워 있을 때 허리와 골반에 뻐근한 느낌이 들거나 통증이 심해지는 경우가 많습니다.
5. 걸을 때 불편함 및 자세 변화
꼬리뼈 실금이 있으면 걸을 때도 불편함을 느낄 수 있습니다. 꼬리뼈는 몸의 균형을 유지하는 역할을 하기 때문에 실금이 생기면 자연스럽게 자세가 변할 수 있습니다.
걸을 때 통증이 심한 경우 몸을 살짝 앞으로 기울이거나 걸음걸이가 부자연스러워질 수 있으며, 심한 경우 통증을 줄이기 위해 한쪽 다리에 무게를 더 싣는 등의 보상 행동이 나타나기도 합니다.
실금이 회복되는 데 걸리는 시간
꼬리뼈 실금은 보통 6~8주 정도의 회복 기간이 필요합니다. 하지만 개인의 건강 상태와 생활 습관에 따라 회복 속도가 달라질 수 있습니다.
특히 앉아 있는 시간이 많은 사람이나 반복적으로 꼬리뼈에 부담을 주는 경우 회복이 더딜 수 있으며, 경우에 따라 3개월 이상 통증이 지속될 수도 있습니다. 따라서 회복을 돕기 위해 도넛형 쿠션을 사용하거나 지나치게 장시간 앉아 있는 것을 피하는 것이 중요합니다.
꼬리뼈 실금과 골절의 차이
꼬리뼈 실금은 미세한 균열이 생긴 상태를 의미하며, 심한 골절과는 다소 차이가 있습니다. 골절의 경우 뼈가 완전히 부러지거나 어긋날 수 있으며, 이로 인해 더욱 심한 통증과 부종, 움직임 제한이 나타납니다.
반면 실금은 뼈의 구조가 유지된 상태에서 금만 간 것이기 때문에 움직일 수는 있지만 심한 통증을 동반하는 것이 특징입니다.
실금은 시간이 지나면서 자연 치유될 가능성이 높지만, 골절이 심한 경우에는 수술이 필요할 수도 있습니다.
꼬리뼈 실금으로 인한 통증 완화법
꼬리뼈 실금이 있는 경우, 회복을 돕기 위해 몇 가지 생활 습관을 조정하는 것이 중요합니다. 우선 도넛형 쿠션을 사용하여 앉을 때 꼬리뼈에 가해지는 압력을 줄이는 것이 도움이 됩니다.
또한 장시간 같은 자세로 앉아 있지 않도록 주의하며, 30~40분마다 가볍게 움직여주는 것이 좋습니다. 온찜질을 통해 근육을 이완시키거나, 통증이 심할 경우 소염 진통제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
글을 마치며
꼬리뼈 실금은 심한 외상뿐만 아니라 나쁜 자세나 반복적인 압력으로 인해 발생할 수 있으며, 적절한 치료와 관리를 통해 회복이 가능합니다.
실금이 발생하면 앉거나 움직일 때 통증이 심해질 수 있으므로 생활 습관을 조정하고 필요한 경우 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 통증이 지속되거나 점점 심해진다면 전문적인 치료를 받는 것이 바람직합니다.