계피 주요 효능 및 부작용, 계피와 시나몬과의 차이점 알아보기
계피가루는 향이 강하고 생활에 흔히 쓰이는 향신료로 계피를 주원료로 건조하고 분쇄하여 얻은 암갈색의 분말입니다.
향을 좋게 하고 기름기를 제거하며 혈액순환을 촉진하고 월경을 조절하는 데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 감기를 없애고 통증을 완화시키는 데에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.
오늘은 계피가루 효능 및 부작용, 시나몬과 계피 차이점에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.
계피 효능 알아보기
통증 완화, 감기 예방
계피가루 효능으로는 오한을 없애고 통증을 완화시키는 것이 유명합니다.
계피는 성질이 맵고 쓰며 뜨겁습니다. 식후에 먹으면 몸을 맑게 할 수 있고, 다양한 통증을 완화시킬 수 있으며 복통, 요통 및 두통에 아주 좋은 것으로 알려져 있습니다.
당뇨병 예방
계피는 인체에 유익한 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 계피 효능으로는 신체의 섬 기능을 조절하고 인슐린 분비를 촉진해 과도한 혈당을 감소시킬 수 있습니다. 또한 규칙적인 섭취는 당뇨병을 효과적으로 예방하는데도 좋습니다.
뿐만 아니라 남성의 전립선 건강에 도움이 되는 아크릴 화합물이 들어 있어 염증을 제거하고 양성 전립선 비대증과 같은 부작용의 발생을 예방할 수 있습니다.
혈압 감소
연구에 따르면 3개월 동안 매일 계피를 꾸준히 섭취할 경우 수축기 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
콜레스테롤 감소
자료에 따르면 40일 동안 매일 계피 1/4 작은 술을 먹으면 나쁜 콜레스테롤 수치가 서서히 감소하는 것으로 알려져 있습니다.
염증 감소
계피가루 효능으로는 항염 작용이 있는 것으로 알려져 있습니다. 중년이 되면 류머티즘 관절염과 같은 염증이 발생할 가능성이 크게 높아집니다. 계피는 염증을 치료하는 천연 치료제로 사용될 수 있습니다.
그리고 계피는 살모넬라균, 대장균, 포도상구균 등 다양한 병원성 세균과 싸울 수 있으며, 이러한 세균은 식중독, 장 질환 또는 전신 감염을 유발하는 경우가 많기 때문에 계피를 드시면 도움이 됩니다.
두뇌 보호
계피는 알츠하이머병을 유발할 수 있는 뇌의 단백질 성장을 예방하는 것으로 알려져 있습니다.
피부미용
계피가루의 효능으로 피부 미용에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 계피는 발진을 제거하고 개선하는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 계피는 항균 작용을 하기 때문에 특정 박테리아에 의한 여드름을 예방할 수 있습니다. 뿐만 아니라 콜라겐 생성을 촉진하고 노화 방지 효과도 있는 것으로 알려져 있습니다.
신체 대사 촉진
계피에 함유된 성분에는 지방 세포가 더 많은 칼로리를 소모하게 하여 체중을 조절하고자 하는 사람들에게 좋습니다.
계피 시나몬 차이
계피와 시나몬의 차이점에 대해서 궁금하신 적이 있을 텐데요. 계피를 영어로 하면 ‘시나몬’이라고 알고 계셨던 분도 있으실텐데요. 하지만 계피 시나몬은 엄연히 다른 식물입니다.
모양에서만 봐도 알 수 있는데 계피의 경우 두꺼운 한 겹으로 말려있지만 시나몬의 경우 얇게 돌돌 말려 있는 것이 특징입니다. 계피와 시나몬의 차이는 맛에도 있으며, 계피의 경우 매운맛이 더 강하고 시나몬의 경우 단맛과 부드러운 맛이 더 강합니다.
계피 섭취시 부작용 주의사항
계피는 몸에 좋은 성분들이 많이 함유되어 있지만 섭취 시 부작용을 일으킬 수 있어서 주의해야 합니다. 먼저 축축하고 곰팡이가 핀 계피는 먹을 수 없지 않는 것이 좋으며, 뜨거운 성질을 가지고 있어 여름에 먹지 않거나 적게 먹는 것이 좋습니다.
그리고 계피는 암을 유발할 수 있는 사프롤을 함유하고 있으므로 적게 먹을수록 좋으며 장기간 섭취에는 적합하지 않습니다. 계피를 너무 많이 복용할 경우 생기는 계피 부작용으로는 현기증, 안구건조증, 기침, 구강 건조, 빠른 심장박동 등입니다.
계피를 파와 함께 드시는 것은 좋지 않습니다. 계피와 파는 음식을 억제하는 역할을 하며 함께 먹으면 서로의 효험을 억제하기 때문에 주의해야 합니다.
계피가루 효능 및 부작용, 그리고 계피 시나몬의 차이점에 대해서 알아보았습니다.