결명자 차 효능 및 부작용
결명자차(cassia seed) 제대로 끓이는 법
결명자(决明子) 한자의 의미 그대로 ‘눈을 밝게 틔우는 씨앗’을 말하는데 예로부터 차나 한약재로 널리 사용돼 왔습니다. 결명은 콩과의 한해살이 풀로 원산지는 북미대륙이며 국내에서는 산과 들에 자생할 뿐만 아니라, 흔히 밭에서 재배하기도 한다.
결명자 효능은 신농본초경과 동의보감에 상세히 기록되어 있습니다. 먼저 「동의보감」에는 결명자를 가리켜 환동자(눈의 동자를 돌려준다는 뜻)라 하여 ‘성질이 차고 짠맛이 나며 쓰고 독이 없다. 청맹(靑盲)과 눈이 충혈되고 눈물이 흐르는 것을 다스린다.
‘결명자를 100일 동안 먹으면 밤에 촛불 없이도 사물을 볼 수 있다’라며 극찬을 아끼지 않았습니다. 이번 글에서는 결명자 효능(결명자차)에 대해 알아보겠습니다.
결명자 차 효능 5가지
눈 건강 지키미
결명자에 다량으로 포함된 베타카로틴과 비타민A 성분은 눈의 피로를 풀어주며 야맹증을 예방하는 데 효과가 있습니다. 또한 눈의 충혈을 완화해 시력의 손실을 억제하며 시신경을 강화하는 작용이 있어 야맹증을 비롯해 녹내장, 백내장 등의 시신경 질환 예방에 도움이 됩니다.
뇌 건강 증진
결명자를 꾸준히 섭취하면 뇌신경을 보호해줄 뿐만 아니라 뇌의 뇌의 인지기능 장애를 예방하거나 일정 부분 개선할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
이러한 작용을 통해 뇌의 퇴행적 변화를 완화시켜 건망증이나 치매를 예방하는 데 도움이 됩니다.
체내 노폐물 배출 및 신장병 예방
결명자차는 이뇨 작용을 일으키는 효능이 있어 체내 쌓인 독소와 노폐물 등의 유해 물질을 소변과 땀을 통해 몸 밖으로 배출시키는 데 효과가 뛰어납니다. 평소 손발이 자주 붓는 증상이 있는 분이라면 결명자차를 통해 증상을 완화할 수 있으며 이를 통해 신장병 예방에도 도움이 됩니다.
혈관 건강 개선
결명자는 루브로프사린과 오브투신 성분을 포함하고 있어 혈류의 순환 작용을 촉진합니다. 이는 혈압과 콜레스테롤 수치를 내려주는 효과가 있어 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 질환을 예방하는데 도움이 되며 혈액을 맑고 깨끗하게 만들어 줍니다.
변비개선 및 예방
결명자차를 드시면 안트라퀴논 성분이 장내 환경을 개선하고 장을 자극해 변비를 개선하는데 효과적입니다. 이러한 효과로 장내 숙변을 제거하고 변이 부드럽게 나오도록 도움을 줍니다.
결명자차 부작용 증상
결명자는 차가운 성질로 몸에 열을 내려주는 효과가 있어서 장기간 복용하면 복통이나 설사 등 결명자차 부작용을 유발할 수도 있습니다. 저혈압이 있거나 간 기능이 약한 경우는 장기간 복용을 삼가하는 것이 좋습니다.
특히 손발이 차거나 몸이 냉한 체질은 꿀을 타서 함께 드시면 도움이 됩니다.
결명자차 끓이는 방법
결명자를 섭취하는 방법으로는 차로 끓여 드시는 것이 가장 흔하면서도 간편한 방법입니다. 결명자 차 효능을 위해 차 끓이는 방법은 매우 간단합니다.
주전자에 원하는 만큼의 물과 깨끗이 씻은 결명자를 넣고 끓이면 됩니다. 결명자의 양은 물 리터당 약 10~15g이 적당하며 처음에는 센불로 끓이다가 물이 어느정도 끓기 시작하면 약불로 줄여서 10~20분 정도 더 끓입니다.
이 때 주의해야 할 점은 결명자의 양이 물에 비해 지나치게 많거나 끓이는 시간이 길어지면 오히려 쓴 맛이 날 수 있으므로 알맞은 양을 빠르게 끓이는 것이 좋습니다.