목에 낀 가래 없애는 방법 (가래색깔별 원인 질환)

목에 낀 가래 없애는 방법 (가래색깔별 원인 질환)

아무리 건강한 사람인 경우라도 하루 100mL 정도의 가래가 배출되지만, 무의식 중에 가래를 삼키게 되어 알지 못합니다.

평소에는 이를 인지하지 못하지만, 점액질의 양이 많아지면서 일상 생활에 불편함 등의 문제가 생기기 시작하면 목에 가래가 끼고 있다는 걸 알아차리게 됩니다.

가래 색깔을 통해 알 수 있는 원인 질환으로는 어떠한 것들이 있는지 살펴보고 쉽고 빠르게 목에 낀 가래 없애는 방법을 알아보도록 하겠습니다.

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가래 생기는 이유

보통의 경우 투명한 가래는 아무런 문제가 없는 경우가 대부분이나 탁하거나 하얀색 가래는 알레르기성 질환이나 천식을 가진 사람들에게 많이 보이는 경향이 있습니다.

특히 천식은 관리가 매우 중요한 질병이므로 전문의를 통한 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

그 밖의 하얀 가래를 일으키는 가장 흔한 원인에는 바이러스성 기관지염, 위/식도 역류성 질환, 울혈심부전증 등이 있습니다.

피가 섞인 가래나 갈색 가래는 출혈을 의심해 볼 수 있습니다.

일시적으로 나타난 경우 기관지염이나 후두염에 의한 증상일 수 있지만, 증상이 지속되거나 기침을 많이 한다면 폐렴, 폐암, 결핵 등의 원인일 수 있으므로 각별한 주의가 필요합니다.

분홍색 거품의 가래가 나오면 폐부종이나 심장병일 가능성이 있습니다.

미세먼지, 담배 연기, 황사, 대기오염 등 외부유입 물질을 흡입한 경우 회색이나 검은 가래가 나타날 수 있습니다.

가래를 통해 원인 질환을 알 수 있는 일종의 신호로도 볼 수 있으므로 가능한 바로 바로 배출해 주는 것이 좋습니다.

만약 가래 배출이 잦고 심한 경우는 그 자체 만으로 일상생활에 불편을 초래할 수 있으므로 가래 배출을 완화하는 점액용해제나 거담제 등의 복용을 고려해 볼 수 있습니다.

대부분의 경우 목이 답답하고 가래가 낀 느낌이 들 때 일부러 헛기침을 하거나 목을 긁는 듯한 소리와 자극을 가하면서 어거지로 배출하려고 합니다.

이렇게 되면 목에 상처가 생겨 기관지 손상을 일으킬 뿐만 아니라, 오히려 더 많은 점액질을 생성할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

효과적으로 목에 낀 가래 없애는 방법을 소개합니다.

물을 충분히 마시면 가래의 점성을 묽게해 가래가 쉽게 제거되도록 도와줍니다.

차갑거나 얼음이 들어간 낮은 온도의 물 보다는 따뜻한 온도의 물이나 생강차, 도라지차, 레몬차 등을 수시로 마셔주면 가래 없애는 방법으로 효과를 볼 수 있습니다.

수건이나 타월 등을 물에 적신 뒤 전자렌지에 20~30초 정도 돌려 코에 가까이 가져가 따뜻한 공기를 깊게 들이 마시고 입으로 천천히 내뱉습니다.

이를 반복하다보면 코 안쪽이 따뜻해져 코점막에서 과도하게 분비되는 점액질의 생성을 억제합니다. 또 코점막의 붓기가 빠지고 코와 목의 공기 순환이 원활해져 가래 제거에 탁월합니다.

만약 수건이나 전자렌지 사용이 힘든 상황에서는 머그잔에 뜨거운 물을 담고 코를 가까이 대고 호흡하는 방법으로 대체할 수 있습니다.

다만, 숨을 들이마시는 과정에서 발생할 수 있는 화상의 위험에 주의하면서 실시합니다.

목이 불편하고나 가래가 자주 낄 때 소금물로 가글을 하면 인후 뒤쪽에서 응고된 가래를 제거하는 데 좋고 기관지 살균과 염증을 제거하는 효과를 볼 수 있습니다.

소금을 너무 과하게 넣으면 기관지 점막을 손상시킬 수 있으므로 따뜻한 물 반 컵에 굵은 소금을 1/3 티스푼 정도의 농도가 가장 적절합니다.

가글할 때는 목을 살짝 젖힌 후, 목에 소금물이 닿을 정도로 30초 정도 실시합니다. 하루 2~4번 정도 반복하는데 가래 없애는 방법으로 이만한 꿀팁이 없습니다.

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